예전에 수없이도 단식과 좋다는 다이어트는 다 해봤지만 번번히 실패해왔다.
전혀 단식의 대한 지식도 없는채, 무턱대고 굶고 운동을 했다가 쓰러져 병원에 간적도 있으며
포도단식도 해보고 별의별것을 다 해봤지만 대부분 의지부족이나 체력이 딸려 포기하고 말았다.
그리고 몸은 독만 더 쌓여 더 망가지고, 그보다 정신적으로 큰 스트레스와 우울증으로 고생했다.
단식실패에 대해 애기하자면 아주 아주 긴애기가 되겠지만,
나중에 더 자세히 올리도록 하지요...
어쨌든 실패의 경험이 허다한 만큼, 이번엔는 꼭 성공하리라 다짐하고 또 다짐합니다..
지금은 진짜 크게 맘먹고 예비단식 3일후, 본단식 하루가 지났습니다.
이번 단식은 정말 정말 맘준비를 단단히 했어요. 진짜 이번에 꼭 성공하고 싶거든요.
오늘하루는 생수단식을 했습니다.
예전에 생수단식이 얼마나 힘든가(특히 여자에게는) 경험해봐서 오늘 하루만 하고
내일부턴 효소단식을 할 생각입니다. 아마 3-4일정도 할 예정임.
그리고 생식이 있는데 이것으로 약3-4일정도 보식으로 하고,
그리고 완전단식 하루, 이틀정도 했다가
물따로, 밥따로 식단에 들어갈 예정입니다. (예전에 해봤는데 아주 좋았음)
오늘 하루 본단식을 했는데...
참 웬만한 의지로는 이건 해서는 해선안되는구나 라는 생각이 들었습니다.
그래도 움직일 일들이 많아서 기운은 나더라구요.
근데 온통 음식생각이 나니 원... -.-;
이번 단식 목적은...
1. 체질개선-수많은 다이어트로 망친 내몸을 건강히 되찾는다, 쉬지않고 일한 내 위를 쉬게 한다
2. 식성개선-너무나 나쁜 음식들로 길들여진 내 입맛을 바꾼다.
3. 잔병치료-변비, 위장병등 오랜 병들을 치료한다.
4. 아름다움찾음- 거칠어진 피부와 머릿결, 또 제일 중요한 자신감을 찾는다.
5. 성격개선-몸이 나뻐진 만큼 나뻐진(?) 나의성격...우울함, 짜증등에서 해방되 가뿐한 마음으로 밝아지는것!
**주의(나의 실패의 원인이 대부분)
1. 숙변에 너무 신경쓰지 않는다
- 전에 성공에 가까웠다가 실패한 경우중, 숙변이 제대로 나오지 않아 실망, 폭식을 하고 말았다... 숙변은 나중에도 서서히 나올수 있다. 여유롭게 생각할것!
2. 몸무게를 너무 자주 재지 않는다.
- 체중은 물을 적게먹어도 몇키로가 줄수도 늘수도 있고, 설사나 변비에 따라 또 달라지고 들쑥 날쑥이므로 너무 신경쓸 필요가 없다. 단식을 끝낸후에도 별로 줄지 않았거나, 보식때 늘었다고 해도 숫자가 절대 중요한게 아님.
3. 생리를 조심함.
- 생리때 단식했다가 끊인적있음. 생리때 단식하는것은 매우 안좋음(굉장히 힘든것도 있고).
생리끝난 직후가 살빠지기 제일 좋은 기간이라고 들음.
4. 주위에 널려있는 음식, 간식을 피하자.
- 굶으면서 음식을 자꾸 보고 또 가까이 하게 되면 자신도 모르게 음식에 손이 간다. 모든간식을 눈에 보이지 않게 하고, 사람만날일을 줄이고(만나면 먹게된다), 피한다.
5. 가만히 누위있지 않기
- 단식한다고 누워있는게 가장 나쁜 버릇. 힘 다빠지고 음식생각만 하다가 결국 먹는다...-.-
자꾸 움직이면 움직일수록 기운이 난다. 자꾸 일을 만들자.
6. 잠을 너무 많이 자는것
- 잠을 많이 자는것도 기운 빠지는 일중 하나. 정당히 스케줄을 짜자.
7. 이정도는 괜찮겠지..
-내가 가장 많이 실패했던 요인. 과일이든, 땅콩하나든, 이정도는 괜찮겠지라는 생각으로 손을 가져갔다가 단식중 허기가 발동이 되 주체하지 못하고 대부분 폭식으로 이어짐...진짜 조심해야 할것! "절대, 하나도" 안돼..라는 생각이 필요.
큰맘먹고 하는거라 이렇게 요란하게도(?) 대충 마음먹은것들을 정리 시켜봤습니다.
아...이번엔 성공해야 할텐데. 걱정됩니다.
성공해서 저도 체험기를 올리도록 해보지요...
그럼 ^^
전혀 단식의 대한 지식도 없는채, 무턱대고 굶고 운동을 했다가 쓰러져 병원에 간적도 있으며
포도단식도 해보고 별의별것을 다 해봤지만 대부분 의지부족이나 체력이 딸려 포기하고 말았다.
그리고 몸은 독만 더 쌓여 더 망가지고, 그보다 정신적으로 큰 스트레스와 우울증으로 고생했다.
단식실패에 대해 애기하자면 아주 아주 긴애기가 되겠지만,
나중에 더 자세히 올리도록 하지요...
어쨌든 실패의 경험이 허다한 만큼, 이번엔는 꼭 성공하리라 다짐하고 또 다짐합니다..
지금은 진짜 크게 맘먹고 예비단식 3일후, 본단식 하루가 지났습니다.
이번 단식은 정말 정말 맘준비를 단단히 했어요. 진짜 이번에 꼭 성공하고 싶거든요.
오늘하루는 생수단식을 했습니다.
예전에 생수단식이 얼마나 힘든가(특히 여자에게는) 경험해봐서 오늘 하루만 하고
내일부턴 효소단식을 할 생각입니다. 아마 3-4일정도 할 예정임.
그리고 생식이 있는데 이것으로 약3-4일정도 보식으로 하고,
그리고 완전단식 하루, 이틀정도 했다가
물따로, 밥따로 식단에 들어갈 예정입니다. (예전에 해봤는데 아주 좋았음)
오늘 하루 본단식을 했는데...
참 웬만한 의지로는 이건 해서는 해선안되는구나 라는 생각이 들었습니다.
그래도 움직일 일들이 많아서 기운은 나더라구요.
근데 온통 음식생각이 나니 원... -.-;
이번 단식 목적은...
1. 체질개선-수많은 다이어트로 망친 내몸을 건강히 되찾는다, 쉬지않고 일한 내 위를 쉬게 한다
2. 식성개선-너무나 나쁜 음식들로 길들여진 내 입맛을 바꾼다.
3. 잔병치료-변비, 위장병등 오랜 병들을 치료한다.
4. 아름다움찾음- 거칠어진 피부와 머릿결, 또 제일 중요한 자신감을 찾는다.
5. 성격개선-몸이 나뻐진 만큼 나뻐진(?) 나의성격...우울함, 짜증등에서 해방되 가뿐한 마음으로 밝아지는것!
**주의(나의 실패의 원인이 대부분)
1. 숙변에 너무 신경쓰지 않는다
- 전에 성공에 가까웠다가 실패한 경우중, 숙변이 제대로 나오지 않아 실망, 폭식을 하고 말았다... 숙변은 나중에도 서서히 나올수 있다. 여유롭게 생각할것!
2. 몸무게를 너무 자주 재지 않는다.
- 체중은 물을 적게먹어도 몇키로가 줄수도 늘수도 있고, 설사나 변비에 따라 또 달라지고 들쑥 날쑥이므로 너무 신경쓸 필요가 없다. 단식을 끝낸후에도 별로 줄지 않았거나, 보식때 늘었다고 해도 숫자가 절대 중요한게 아님.
3. 생리를 조심함.
- 생리때 단식했다가 끊인적있음. 생리때 단식하는것은 매우 안좋음(굉장히 힘든것도 있고).
생리끝난 직후가 살빠지기 제일 좋은 기간이라고 들음.
4. 주위에 널려있는 음식, 간식을 피하자.
- 굶으면서 음식을 자꾸 보고 또 가까이 하게 되면 자신도 모르게 음식에 손이 간다. 모든간식을 눈에 보이지 않게 하고, 사람만날일을 줄이고(만나면 먹게된다), 피한다.
5. 가만히 누위있지 않기
- 단식한다고 누워있는게 가장 나쁜 버릇. 힘 다빠지고 음식생각만 하다가 결국 먹는다...-.-
자꾸 움직이면 움직일수록 기운이 난다. 자꾸 일을 만들자.
6. 잠을 너무 많이 자는것
- 잠을 많이 자는것도 기운 빠지는 일중 하나. 정당히 스케줄을 짜자.
7. 이정도는 괜찮겠지..
-내가 가장 많이 실패했던 요인. 과일이든, 땅콩하나든, 이정도는 괜찮겠지라는 생각으로 손을 가져갔다가 단식중 허기가 발동이 되 주체하지 못하고 대부분 폭식으로 이어짐...진짜 조심해야 할것! "절대, 하나도" 안돼..라는 생각이 필요.
큰맘먹고 하는거라 이렇게 요란하게도(?) 대충 마음먹은것들을 정리 시켜봤습니다.
아...이번엔 성공해야 할텐데. 걱정됩니다.
성공해서 저도 체험기를 올리도록 해보지요...
그럼 ^^