양 손을 머리 뒤로 꽉지 낀채로 누워
붕어가 헤엄치는 모양을 흉내 내시면 됩니다.
(잠시 사람 붕어가 되는 것이지요)
다리며 허리며 어께와 머리를 S자 형태로 좌우로
헌들면 아랫배가 당깁니다 . 척추가 교정되고 신체
각 부분 균형을 잡아준다는군요.......... 겸하여.....
모관(毛管)운동 이라고 손 발을 터는 동작도 좋습니다.
더불어 내게 맞는 요가체위을 몇가지 익히시는 것도 좋고
결가부좌나 길상좌를 하시면 새로운 경험이 될 것입니다.
결가부좌 틀기는 처음에 힘이 드나 기감(氣感)이 오기만
하면 안하고는 못 배깁니다.
단식기간에 氣를 만날 수 있다면 또다른 행운이겠지요.
붕어가 헤엄치는 모양을 흉내 내시면 됩니다.
(잠시 사람 붕어가 되는 것이지요)
다리며 허리며 어께와 머리를 S자 형태로 좌우로
헌들면 아랫배가 당깁니다 . 척추가 교정되고 신체
각 부분 균형을 잡아준다는군요.......... 겸하여.....
모관(毛管)운동 이라고 손 발을 터는 동작도 좋습니다.
더불어 내게 맞는 요가체위을 몇가지 익히시는 것도 좋고
결가부좌나 길상좌를 하시면 새로운 경험이 될 것입니다.
결가부좌 틀기는 처음에 힘이 드나 기감(氣感)이 오기만
하면 안하고는 못 배깁니다.
단식기간에 氣를 만날 수 있다면 또다른 행운이겠지요.