봉림님
안녕하세요.
명상은 반드시 앉아서 하는 것은 아닙니다.
명상(冥想)은 좀 전문적인 표현으로 알파(α)파 상태로 뇌파를 유지하는 것입니다.
단식 때는 누워서 할 수도 있습니다.
와선(臥禪)이라고 합니다.
선(禪:고요한 생각의 상태)도 명상과 같은 말입니다.
일단 명상의 상태로 들어가면(선의 상태로 들어가면: α파의 상태로 뇌파가 들어가면)
조용히 모양과 색깔, 움직임과 냄새등을 상상하기에 매우 편합니다.
사실 명상은 상당한 훈련을 필요로 합니다.
훈련 방법과 단계는 명상서적이나 명상관련 사이트의 도움을 받을 수 있습니다.
저는 라즈니쉬의 '명상비법'라는 책을 통하여 명상에 관한 훈련을 많이 참고 하였습니다.
'호세실버마인드 컨트롤'
'박희선 박사의 참선'
'탄트라'등은 명상관련 서적입니다.
명상은 훈련에 들이는 시간 만큼 성장합니다.
단식 때 명상 훈련을 하면 매우 빨리 고요한 마음의 상태를 유지하는 방법을 터득하게 됩니다.
명상이란 '물'을 이야기 하는 것이 아니라 '흐름'을 이야기 합니다.
'자체'를 이야기 하는 것이 아니라 '에너지'를 이야기하는 것입니다.
흐르는 물만이 물레방아를 돌립니다.
생각이 선명하다는 것은 흐르는 물과 같이 뇌파가 에너지를 가진다는 것입니다.
생각을 생생하게 유지하는 것은 벽에 걸린 그림과 같은 것이 아니라 전기 에너지를 사용한 영사기가 화면에 그림을 유지하는 것과 같습니다.
생생한 생각을 늘 유지 할 수 있다는 것은 영사기를 일정하게 작동시키는 것과 같습니다.
늘 좋은 하루 되세요.
안녕하세요.
명상은 반드시 앉아서 하는 것은 아닙니다.
명상(冥想)은 좀 전문적인 표현으로 알파(α)파 상태로 뇌파를 유지하는 것입니다.
단식 때는 누워서 할 수도 있습니다.
와선(臥禪)이라고 합니다.
선(禪:고요한 생각의 상태)도 명상과 같은 말입니다.
일단 명상의 상태로 들어가면(선의 상태로 들어가면: α파의 상태로 뇌파가 들어가면)
조용히 모양과 색깔, 움직임과 냄새등을 상상하기에 매우 편합니다.
사실 명상은 상당한 훈련을 필요로 합니다.
훈련 방법과 단계는 명상서적이나 명상관련 사이트의 도움을 받을 수 있습니다.
저는 라즈니쉬의 '명상비법'라는 책을 통하여 명상에 관한 훈련을 많이 참고 하였습니다.
'호세실버마인드 컨트롤'
'박희선 박사의 참선'
'탄트라'등은 명상관련 서적입니다.
명상은 훈련에 들이는 시간 만큼 성장합니다.
단식 때 명상 훈련을 하면 매우 빨리 고요한 마음의 상태를 유지하는 방법을 터득하게 됩니다.
명상이란 '물'을 이야기 하는 것이 아니라 '흐름'을 이야기 합니다.
'자체'를 이야기 하는 것이 아니라 '에너지'를 이야기하는 것입니다.
흐르는 물만이 물레방아를 돌립니다.
생각이 선명하다는 것은 흐르는 물과 같이 뇌파가 에너지를 가진다는 것입니다.
생각을 생생하게 유지하는 것은 벽에 걸린 그림과 같은 것이 아니라 전기 에너지를 사용한 영사기가 화면에 그림을 유지하는 것과 같습니다.
생생한 생각을 늘 유지 할 수 있다는 것은 영사기를 일정하게 작동시키는 것과 같습니다.
늘 좋은 하루 되세요.