10년전인가 우연히 서점에서 7일간의 단식법(일본인 저)이란 책을 보고 단식을 하게 되었습니다.
그책에 나온것은 "다까히사식 단식법" 이라는 것인데 나단체에서 이야기하는 생수단식과 흡사한것으로 1주간의 단식준비와 1주간의 감식, 1주간의 본단식과 1주간의 복식, 1주간의 회복기를 거치는 장기간이 필요한것인데 그때는 별 큰 고통없이 마쳤으나 복식에서 실패를 했던것 같습니다.
미음으로 부터 복식을 시작하여 육류등을 피하고 곡류와 채소류를 즐겨먹는것으로 전환하고 그 양도 단식전에 70%정도를 유지하는 식습관으로 전환 했어야 하는데 단식전과 똑같이 고기와 튀김 잦은 술자리로 돌아가는 바람에 체중은 다시 불고 몸과 마음은 이전처럼 뿌옇게 되 버렸던 것 같아요.
그래도 단식후 매끈하고 시원한 배변이 있었던 경험으로 단식은 내장청소에 효과가 있다는 믿음을 얻어냈죠.
그후 10년이나 지난 지금 다시금 단식을 시작하게 된 연유는 자꾸 나약해지는 자신을 발견하고 나서 입니다. 이제 40 중반의 나이가 되고 나니 아깝게 지나버린 지난날에 대한 후회 미래에 대한 불안이 가슴을 누르고 .... 하지만 본인은 정상적인 회사생활과 건강하고 튼튼한 가정을 갖고 주위로 부터즐겁게 사는 사람이란 소리를 들을 만치 여가활동도 잘 하는 편입니다.
한편 기억력도 많이 떨어지고(현대를 사는 주위의 사람들도 마찬가지 이지만) 혈압도 오르고(병원에서 진찰을 받고 치료중), 우울한 마음을 달래려 일주일이면 4일 이상을 저녁만 되면 술독에 빠지는 생활을 계속하다 보니 정말 않되겠더라구요.
그래서 책꼿이를 뒤져 "7일간의 단식법" 책을 다시 찾아 단식을 결심하고 지난 10월 25일 부터 단식준비를 시작하여 오늘이 감식 마지막 날 입니다
감식시작전에 마그밀(그전에는 액체형태의 약)을 사기 위하여 인터넷 검색중에 이곳 나단체를 알게 되어 요사이는 여러가지 단식자료와 다른분들의 체험기를 참고 하고 있습니다
*** 제가 하고 있는 다까히사식 단식법은 여기에 나와있는 생수 단식법과 방법이 아주 흡사한데 감식,단식,복식중에 목욕을 하지말고 면도도 하지말라고 되어 있는데 나단체에선 냉온욕을 허가하고 면도는 조심하라고 되 있든요. 물론 다까히사식에도 부득불 목욕을 하려면 찬물로 끼얻는 정도(더운물 금지)로 하고 면도도 전기면도기로 하라고 되있거든요******
여러분들의 조언 부탁 드립니다.
오늘은 아침에 일찍 일어나 다니는 스포츠 쎈타에서 골프스윙연습 50분, 역기를 이용한 상하체 운동 30분 후 비누를 사용하지 않고 따듯한물에 샤워를 했는데 몸이 날아갈 것같이 가벼웠어요 근데 오후가 되니 약간의 두통이 있네요.
내일부터는 생수로만 살아가니 마음을 단단히 해야 겠습니다.....
-------- 벌써 어두워진 명동에서 연 규 홍 ------
그책에 나온것은 "다까히사식 단식법" 이라는 것인데 나단체에서 이야기하는 생수단식과 흡사한것으로 1주간의 단식준비와 1주간의 감식, 1주간의 본단식과 1주간의 복식, 1주간의 회복기를 거치는 장기간이 필요한것인데 그때는 별 큰 고통없이 마쳤으나 복식에서 실패를 했던것 같습니다.
미음으로 부터 복식을 시작하여 육류등을 피하고 곡류와 채소류를 즐겨먹는것으로 전환하고 그 양도 단식전에 70%정도를 유지하는 식습관으로 전환 했어야 하는데 단식전과 똑같이 고기와 튀김 잦은 술자리로 돌아가는 바람에 체중은 다시 불고 몸과 마음은 이전처럼 뿌옇게 되 버렸던 것 같아요.
그래도 단식후 매끈하고 시원한 배변이 있었던 경험으로 단식은 내장청소에 효과가 있다는 믿음을 얻어냈죠.
그후 10년이나 지난 지금 다시금 단식을 시작하게 된 연유는 자꾸 나약해지는 자신을 발견하고 나서 입니다. 이제 40 중반의 나이가 되고 나니 아깝게 지나버린 지난날에 대한 후회 미래에 대한 불안이 가슴을 누르고 .... 하지만 본인은 정상적인 회사생활과 건강하고 튼튼한 가정을 갖고 주위로 부터즐겁게 사는 사람이란 소리를 들을 만치 여가활동도 잘 하는 편입니다.
한편 기억력도 많이 떨어지고(현대를 사는 주위의 사람들도 마찬가지 이지만) 혈압도 오르고(병원에서 진찰을 받고 치료중), 우울한 마음을 달래려 일주일이면 4일 이상을 저녁만 되면 술독에 빠지는 생활을 계속하다 보니 정말 않되겠더라구요.
그래서 책꼿이를 뒤져 "7일간의 단식법" 책을 다시 찾아 단식을 결심하고 지난 10월 25일 부터 단식준비를 시작하여 오늘이 감식 마지막 날 입니다
감식시작전에 마그밀(그전에는 액체형태의 약)을 사기 위하여 인터넷 검색중에 이곳 나단체를 알게 되어 요사이는 여러가지 단식자료와 다른분들의 체험기를 참고 하고 있습니다
*** 제가 하고 있는 다까히사식 단식법은 여기에 나와있는 생수 단식법과 방법이 아주 흡사한데 감식,단식,복식중에 목욕을 하지말고 면도도 하지말라고 되어 있는데 나단체에선 냉온욕을 허가하고 면도는 조심하라고 되 있든요. 물론 다까히사식에도 부득불 목욕을 하려면 찬물로 끼얻는 정도(더운물 금지)로 하고 면도도 전기면도기로 하라고 되있거든요******
여러분들의 조언 부탁 드립니다.
오늘은 아침에 일찍 일어나 다니는 스포츠 쎈타에서 골프스윙연습 50분, 역기를 이용한 상하체 운동 30분 후 비누를 사용하지 않고 따듯한물에 샤워를 했는데 몸이 날아갈 것같이 가벼웠어요 근데 오후가 되니 약간의 두통이 있네요.
내일부터는 생수로만 살아가니 마음을 단단히 해야 겠습니다.....
-------- 벌써 어두워진 명동에서 연 규 홍 ------