드디어 보식날이 되었습니다.
그 힘들던 단식이 끝나서 기쁘지만 오늘은 미음과 죽을 먹었는데, 오히려 단식때보다 배고픔이 생기더라구요.
김이랑,수박도 먹었죠.
산책 및 조깅을 1시간 반 정도 했는데, 왜이렇게 힘이 빠지는지 모르겠습니다.
사실, 미국은 조깅코스가 마을별로 있는데,(공원 안 에요),외국여자애가 막 뛰길래,넘 멋져서 저도 뛰다가 넘 무리한 모양입니다.
휴우....지금허리가 아파 죽겠습니다.
체중은 어제보다 1kg증가한 듯 하구요.
솔직히 진짜 살빼는 방법이 단식은 아니라는 생각도 듭니다.
사실이구요.
자신감이 많이 늘었습니다.
그래서 진짜 다이어트하려구 생각하구 있어요.
제가 160의 키에 60kg이거든요.
근데 얼굴이 조그마해서 친구들은 53kg인줄 알더라구요.
거기다가 하체비만이라서 잘 안보이니깐.
진짜다이어트 하렵니다.
방법은 식이요법과 운동이요.
목표는 한달에 -4kg감량이요.
제가 여러사람들의 체험담을 종합해본 결과, 굶는건 요요현상이오구,
운동은 하루 4시간 한 사람두 한달에 -5kg이 빠지더라구요.
그러니까 식사조절하면서 운동하고 차 마시고 6시 이후 금식하고, 하나씩 이룰 생각입니다.
그럼 안녕히.......
제가 일주일 후 성공담을 올리죠.....
그 힘들던 단식이 끝나서 기쁘지만 오늘은 미음과 죽을 먹었는데, 오히려 단식때보다 배고픔이 생기더라구요.
김이랑,수박도 먹었죠.
산책 및 조깅을 1시간 반 정도 했는데, 왜이렇게 힘이 빠지는지 모르겠습니다.
사실, 미국은 조깅코스가 마을별로 있는데,(공원 안 에요),외국여자애가 막 뛰길래,넘 멋져서 저도 뛰다가 넘 무리한 모양입니다.
휴우....지금허리가 아파 죽겠습니다.
체중은 어제보다 1kg증가한 듯 하구요.
솔직히 진짜 살빼는 방법이 단식은 아니라는 생각도 듭니다.
사실이구요.
자신감이 많이 늘었습니다.
그래서 진짜 다이어트하려구 생각하구 있어요.
제가 160의 키에 60kg이거든요.
근데 얼굴이 조그마해서 친구들은 53kg인줄 알더라구요.
거기다가 하체비만이라서 잘 안보이니깐.
진짜다이어트 하렵니다.
방법은 식이요법과 운동이요.
목표는 한달에 -4kg감량이요.
제가 여러사람들의 체험담을 종합해본 결과, 굶는건 요요현상이오구,
운동은 하루 4시간 한 사람두 한달에 -5kg이 빠지더라구요.
그러니까 식사조절하면서 운동하고 차 마시고 6시 이후 금식하고, 하나씩 이룰 생각입니다.
그럼 안녕히.......
제가 일주일 후 성공담을 올리죠.....