삶의변화(단식나눔) 글수 7,261

수희님 할 수 있습니다.

우선 예비단식부터 준비하세요~
그리고 이틀이나 3일단식에 도전해 보세요~

너무 무리하게 단식일정을 잡으면(예를들면 예비단식도 없이 7일,10일), 반드시 실패하며
실패로인해 더 자신감을 잃어갈 수 있습니다.

목표를 가까이~

이룰수있게..

자신감 회복에 많은 도움이 됩니다.

이틀단식
예비단식 하루: 죽 3끼
본단식 :토요일,일요일(조용히 TV를 끄고, 책을읽으며, 산책과 산행을 한다)
보식:4일:미음하루, 담날부터 죽으로

몸이 적응되면 이후 기간을 길게잡아도 느끈히 해낼 수 있는 힘이 생깁니다.

할수있다는 자신감을 가지고.. 사세요~!