임보라님 안녕하세요.
남성은 보통 4-5일 여성은 3-4일정도에 나타나는 몸의 변화입니다.
즉 외부 에너지가 중단이 되면 몸은 초기에(1-3일)에 근육의 변환을 통하여 에너지를 사용합니다. 지방이 포도당으로 전환되는 것 보다 근육(단백질)이 포도당으로 전환되는 것이 쉽습니다.
그러나 계속 외부 에너지 공급이 없으면 몸은 더이상 근육을 소모하지 않습니다. 이것이 바로 '단백질 보호 기전'입니다. 이때부터 몸의 지방조직을 사용하는 변화가 일어납니다. 보통의 반응은 몸이 가벼워지고 머리가 맑아지기 시작합니다.
그래서 잘못된 간헐적 단식은 몸의 체중만 줄이고 정작 노폐물은 배출하지 못하는 상태에서 끝내고 맙니다.
그럼 좋은 하루되세요.
남성은 보통 4-5일 여성은 3-4일정도에 나타나는 몸의 변화입니다.
즉 외부 에너지가 중단이 되면 몸은 초기에(1-3일)에 근육의 변환을 통하여 에너지를 사용합니다. 지방이 포도당으로 전환되는 것 보다 근육(단백질)이 포도당으로 전환되는 것이 쉽습니다.
그러나 계속 외부 에너지 공급이 없으면 몸은 더이상 근육을 소모하지 않습니다. 이것이 바로 '단백질 보호 기전'입니다. 이때부터 몸의 지방조직을 사용하는 변화가 일어납니다. 보통의 반응은 몸이 가벼워지고 머리가 맑아지기 시작합니다.
그래서 잘못된 간헐적 단식은 몸의 체중만 줄이고 정작 노폐물은 배출하지 못하는 상태에서 끝내고 맙니다.
그럼 좋은 하루되세요.