안녕하세요 저는 이번에 2번째 단식을 하였습니다.
단식에 대한 기본상식도 별로 없이 김동극 선생님의 단식 건강법을 읽고 작년 여름에 한번하고 얼마전에 10일 생수단식을 마치고 지금은 보식기간중입니다. 제가 단전호흡과 스트레칭.명상을 하고 있기 때문에 단식중에는 그렇게 힘든것을 모르고 하였습니다. 제가 하게된 이유는 숙변을 제거하고 가슴과 목이 좀 답답해서 시작을 하였는데 끝나고 나서 답답한 것은 가시지 않으것 같아요. 제가 관장을 잘 못한것인지 모르겠어요. 마그밀을 먹지 않고 관장을 했었는데 5,6,일째에 약간의 숙변을 누었는데 많은 양은 나오지 않았습니다. 그리고는 계속 물변만 누었습니다. 보식기간에는 보통변을 누게되었고요.
체중은 5킬로정도 빠졌는데 그렇게 힘은 들지 않았어요 겨울이라서 좀 춥기는 헸지만 견딜만 했거든요.
일반 생활을 하면서 집에서 하였는데 잘 지냈것 같아요.
이번 단식이 끝나고 완전한 숙변이 배출된것 같지 않아서 더 연장해서 해보고 싶은데 지금은 보식 10일째거든요.
언제쯤 다시 하면 좋을까요. 완전한 보식이 끝나고 정상적으로 식사를 한 다음 다시 하는것이 좋을지 현재 몇일 다시 연장해 보는것이 좋을지 모르겠어요. 지금 현재 음식을 먹으니까 본단식 기간보다는 더 힘든것 같거든요.
체력이 견딜수 있을지 조언 부탁드립니다.
단식에 대한 기본상식도 별로 없이 김동극 선생님의 단식 건강법을 읽고 작년 여름에 한번하고 얼마전에 10일 생수단식을 마치고 지금은 보식기간중입니다. 제가 단전호흡과 스트레칭.명상을 하고 있기 때문에 단식중에는 그렇게 힘든것을 모르고 하였습니다. 제가 하게된 이유는 숙변을 제거하고 가슴과 목이 좀 답답해서 시작을 하였는데 끝나고 나서 답답한 것은 가시지 않으것 같아요. 제가 관장을 잘 못한것인지 모르겠어요. 마그밀을 먹지 않고 관장을 했었는데 5,6,일째에 약간의 숙변을 누었는데 많은 양은 나오지 않았습니다. 그리고는 계속 물변만 누었습니다. 보식기간에는 보통변을 누게되었고요.
체중은 5킬로정도 빠졌는데 그렇게 힘은 들지 않았어요 겨울이라서 좀 춥기는 헸지만 견딜만 했거든요.
일반 생활을 하면서 집에서 하였는데 잘 지냈것 같아요.
이번 단식이 끝나고 완전한 숙변이 배출된것 같지 않아서 더 연장해서 해보고 싶은데 지금은 보식 10일째거든요.
언제쯤 다시 하면 좋을까요. 완전한 보식이 끝나고 정상적으로 식사를 한 다음 다시 하는것이 좋을지 현재 몇일 다시 연장해 보는것이 좋을지 모르겠어요. 지금 현재 음식을 먹으니까 본단식 기간보다는 더 힘든것 같거든요.
체력이 견딜수 있을지 조언 부탁드립니다.