날도 더운데 단식한다고 수고하셨네요...
단식시의 마이너스된 체중을 단식후에도 계속 유지하려고 하시네요...
갈수록 느끼는거지만... 적게먹고 운동 많이하면 살이 안찌구요...
많이먹고 적게 운동하면 많이 찌는건 만고불변의 법칙이 아닐까...
저는 원래 좀 마른편인데 단식 후에 하도 살이 안쪄서 그 원인이 뭘까
진짜 곰곰이 생각해보았는데... 결론은 당근 바뀐 생활습관이더군여...
현미잡곡밥에 채식위주... 인스턴트 식품과 간식은 거의 입에도 안대고...
단식후에 잠이 줄어서 하루에 다섯시간 내외로 자고... 밤에 전혀 먹지
않고... 게다가 하루에 운동을 두시간씩 했더니 3킬로 정도 붙어가던
체중이 다시 2킬로가 빠지더군여... 그리고 계속 그대로 가는거에요...
그래서 운동을 당분간 한시간으로 줄였답니다. (그랬더니 죽어라고 늘지
않던 체중이 사흘정도만에 1킬로가 또 붙었어요. 히히...) 아참. 그리고
육식도 진짜 오랫만에 좀 하구요...
여튼... 체중은 생활습관에 절대비례합니다. 따라서 단식원에서 많이 뺐다
하더라도 식생활 또는 생활습관(식생활+운동)이 달라지지 않으면 원래대로
당근 돌아가는거지요.
결론적으로 체중유지는...
- 인스턴트 식품과 각종 화학물(백설탕을 비롯한 청량음료 등을 포함)의 삼가
- 생식 내지 채식위주의 식사(하루에 한끼정도는 생식, 또는 선식이라는 것을
포함하면 좋지요)
- 운동량의 증가
라고 보시면 됩니다.
튀김, 치즈, 고기 등은 첨엔 그래도 자꾸 접하면 접할수록 점점 더 예전의
소화력으로 돌아갈겁니다. 적응을 하게 되서... 그니깐 체중을 위해서나...
건강을 위해서나... 될 수 있으면 안드시는게 좋죠...
오랫만에 칼리가 썼습니다. ^^;
단식시의 마이너스된 체중을 단식후에도 계속 유지하려고 하시네요...
갈수록 느끼는거지만... 적게먹고 운동 많이하면 살이 안찌구요...
많이먹고 적게 운동하면 많이 찌는건 만고불변의 법칙이 아닐까...
저는 원래 좀 마른편인데 단식 후에 하도 살이 안쪄서 그 원인이 뭘까
진짜 곰곰이 생각해보았는데... 결론은 당근 바뀐 생활습관이더군여...
현미잡곡밥에 채식위주... 인스턴트 식품과 간식은 거의 입에도 안대고...
단식후에 잠이 줄어서 하루에 다섯시간 내외로 자고... 밤에 전혀 먹지
않고... 게다가 하루에 운동을 두시간씩 했더니 3킬로 정도 붙어가던
체중이 다시 2킬로가 빠지더군여... 그리고 계속 그대로 가는거에요...
그래서 운동을 당분간 한시간으로 줄였답니다. (그랬더니 죽어라고 늘지
않던 체중이 사흘정도만에 1킬로가 또 붙었어요. 히히...) 아참. 그리고
육식도 진짜 오랫만에 좀 하구요...
여튼... 체중은 생활습관에 절대비례합니다. 따라서 단식원에서 많이 뺐다
하더라도 식생활 또는 생활습관(식생활+운동)이 달라지지 않으면 원래대로
당근 돌아가는거지요.
결론적으로 체중유지는...
- 인스턴트 식품과 각종 화학물(백설탕을 비롯한 청량음료 등을 포함)의 삼가
- 생식 내지 채식위주의 식사(하루에 한끼정도는 생식, 또는 선식이라는 것을
포함하면 좋지요)
- 운동량의 증가
라고 보시면 됩니다.
튀김, 치즈, 고기 등은 첨엔 그래도 자꾸 접하면 접할수록 점점 더 예전의
소화력으로 돌아갈겁니다. 적응을 하게 되서... 그니깐 체중을 위해서나...
건강을 위해서나... 될 수 있으면 안드시는게 좋죠...
오랫만에 칼리가 썼습니다. ^^;