2001년11월27일 시작했던 15일간의 생수단식후 오늘 30일간의 1,2차 보식을 마치고 1월 말까지
3차보식을 실시할까합니다.
15일간의 생수단식으로 몸무게 11Kg감량...(68.9Kg에서 57.5Kg으로 감량 ,,,,현재는 날아갈것같은
가벼운 몸을 유지하고있슴...)
15일간의 생수단식은 어려움없이 해냈으나( 20일도 할수있었으나 책과 인터넷으로만의 장기단식은
도움이되지않을 것같아 15일간으로 중단했슴 금년 여름쯤엔 20일간 단식을 할예정임)
생활을 하며 단식을 하므로서 오는 스트레스등을 안고 단식을 했던점이 아쉬움으로 남음...
매일 5Km 운동, 냉풍욕,냉수마찰, 등을 지속적으로 하였으며,,,
학원을 경영하는관계로 5시간 정도의 운전을 할수밖에 없었던 점이 아쉬움으로 남습니다.
보식은 1차 15일간은 미음 과 죽으로(된장국, 두부, 김 생야채등을 겸했슴)
2차 15일은 잡곡밥(현미, 율무 보리, 쌀, 조)을 공기그릇 절반쯤을 야채위주로 식사를
했고 지금도 하고있습니다.
지금 까지 고기는 먹지않고있으며 조금만 과식했다하면 속이 곧바로 반응을 하기 때문에 아주소식과 야채위주의 식사를 하고있습니다.
보식1,2차가끝나는 지금 단식후의 몸무게에서 약2Kg정도 살이 찐 상태이며...
단식전 110-189까지 올랐던 혈압이 지금은 90-150까지 떨어진 상태입니다.
단식전엔 술에 찌들어 살았으나 단식이후 한잔도 마시지않았슴...
지금은 아주 컨디션이 좋은 상태임.....
새해엔 단식을 통해 새롭게 몸을 가꾸시길 기원합니다.
3차보식을 실시할까합니다.
15일간의 생수단식으로 몸무게 11Kg감량...(68.9Kg에서 57.5Kg으로 감량 ,,,,현재는 날아갈것같은
가벼운 몸을 유지하고있슴...)
15일간의 생수단식은 어려움없이 해냈으나( 20일도 할수있었으나 책과 인터넷으로만의 장기단식은
도움이되지않을 것같아 15일간으로 중단했슴 금년 여름쯤엔 20일간 단식을 할예정임)
생활을 하며 단식을 하므로서 오는 스트레스등을 안고 단식을 했던점이 아쉬움으로 남음...
매일 5Km 운동, 냉풍욕,냉수마찰, 등을 지속적으로 하였으며,,,
학원을 경영하는관계로 5시간 정도의 운전을 할수밖에 없었던 점이 아쉬움으로 남습니다.
보식은 1차 15일간은 미음 과 죽으로(된장국, 두부, 김 생야채등을 겸했슴)
2차 15일은 잡곡밥(현미, 율무 보리, 쌀, 조)을 공기그릇 절반쯤을 야채위주로 식사를
했고 지금도 하고있습니다.
지금 까지 고기는 먹지않고있으며 조금만 과식했다하면 속이 곧바로 반응을 하기 때문에 아주소식과 야채위주의 식사를 하고있습니다.
보식1,2차가끝나는 지금 단식후의 몸무게에서 약2Kg정도 살이 찐 상태이며...
단식전 110-189까지 올랐던 혈압이 지금은 90-150까지 떨어진 상태입니다.
단식전엔 술에 찌들어 살았으나 단식이후 한잔도 마시지않았슴...
지금은 아주 컨디션이 좋은 상태임.....
새해엔 단식을 통해 새롭게 몸을 가꾸시길 기원합니다.