삶의변화(단식나눔) 글수 7,261

신체 컨디션에 따라 명현반응이 오는 시점도 틀리고 체내 영양공급 대사가 바뀌는 시점도 틀리는것 같습니다. 체내에 축적된 지방과 에너지가 많을수록 스위칭이 일어나는 시점도 늦어지는것 같습니다. 그러므로 계속 배고픔을 느끼게 되는것 같습니다. 하지만 여성분들의 단식의 실제 이유가 대부분 비만을 해결하려고 하는 경우임을 감안하면...
4일정도의 단식은 보식을 어떻게 하느냐에 따라 약간의 차이가 있기는 하지만...체지방의 산화가 일어나기도 전에 체내의 수분만 빠져나간 상태여서 급격한 요요현상을 필수적으로 동반합니다.
한마디로 2보식후엔 2키로 이상 더 살이찔 확률이 높습니다.
꾸준한 운동과 식이요법이 필요합니다.
실제의 체지방 분해는 본단식 5일이 지나야 진행되는것 같습니다.

┼─ 김은자(keje1004@lycos.co.kr) : 생수단식 5일째 - 넘 괴롭네요 01/14 ─┼
│ 안녕하세요
│ 나 자신과 싸우며 매일 글을 올립니다
│ 단식하시는 분 들 정말 대단들 하십니다
│ 저도 하고 있지만 정말 돌아버리겠어요
│ 어제도 하루종일 고통속에서 보냈습니다
│ 윗배에 통증도 있고 가슴이 쑤시는 게 혹 유방암^^^ 무언가가 작은 것이 만져지는 것 도 같고
│ 이생각 저생각 고통속에서 잠이 들었습니다
│ 아이아빠가 그만 단식하라고 날리입니다
│ 왜 사서 고생이냐고
│ 29살때 생수단식7일을 했었습니다
│ 7년이 지난 지금의 단식은 왜 이리도 힘든 걸 까요?
│ 나이가 먹어서 그런지 아님 내 몸이 많이 안좋아서 그런지
│ 정말 하루하루가 힘든 단식날 들 입니다
│ 여기에 글 올리신 분들은 씩씩하게 잘 들 하시는 데 난 왜 이렇게 힘든지^^^
│ 어제도 하루종일 먹을 것과 싸움을 했지요
│ 식사때 마다 식구들을 위해 맛나고 영양가 있는 음식들을 만들면서
│ 얼마나 배고품에 허기가 지는지 정말 미친척하고 먹어 버릴까를 수십번
│ 그래도 버텨야지 하며 냉수한컵 꿀_꺽
│ 지금 창문을 열어 놓고 글을 올립니다
│ 시골의 풀냄새 나무냄새가 그립군요
│ 지금도 애기아빠가 아침에 남긴 밥을 보면서 이렇게 글을 올립니다
│ 혹시나 내가 자제력을 잃어 먹어버릴까 ㅎㅎ
│ 7일 단식을 계획했으나 이만해야 할 것 같은데
│ 도와주세요
│ 저 4일 단식으로 마무리 해야 하나 ???
│ 7일 단식을 꼭 하고 싶은데
│ 저에게 용기를 주세요
│ 졸렵군요
│ 한 숨 자고 다시 이 방에 올 까 합니다
│ 선배님들 제발 절 잡아주세요
│ 단식 끝 까지 잘 마무리 할 수 있도록
┼ Help Help Help .................. ┼