안녕하세요..저도 단식을 시작하고자 해서 어제부터 근 이틀간을 사이트를
뒤져가면서 나름대로 정리를 했습니다....
건강이 너무 안좋아서 움직이기도 힘들정도입니다.
오늘 1시간걷고..쉬고 30분을 걸었는데 너무 힘이 들더군요 이러다간 나중에 한걸음도
못걸을 정도일까 겁이 날 정도입니다.휴우.....
일요일부터 나름대로 규칙적으로 식사하고 녹차를 식전1시간전.식후1시간 이후 시간지켜가면서
물을 조절하는데 오늘은 하루 종일 속이 쓰려서 죽는 줄 알았습니다.
속 쓰린게 이렇게 고통스러운지 몰랐습니다.
질문 3가지 (정말 단순한건데....그래도 노파심에)
1> 1.생수 단식시 물 마시는 시기는 아무때나 먹어도 상관없나요?
금해야 할 시간이나 이런건 없는지.
보통 1.5~2.0L 마시면 되는거죠?
2> 보식기간 계획을 보면 점심.저녁만있고 아침은 없던데
아침엔 아무것도 안먹나요? 아니면 생수를 마셔야하는건가요/
3>예비단식기간과 보식기간 동안 죽이나 미음을 끓일때 소금간은 하나도 없이
오로지 쌀만 삶는 겁니까?
4> 마그밀은 예비단식 첫날부터 먹나요?
내일 당장 시작할려는데 죽을 어케 끓여야할지 몰라서요.소금간 부분이 주 관건인듯.
금방 시작하셨다니...좀 답변 주시면 감사하겠습니다.
┼─ 정태균(scuty@hanmail.net) : @태균이의단식1일째@ 01/14 ─┼
│ 이것으로 두번째 글을 올리는군요..박근수님 답변 고맙습니다..
│ 계속 조언 바랍니다..
│ 12일날 초등학교 반창회가 있었습니다..그날은 예비단식기간이라서 하루종일 죽반끼씩만먹었구요.
│ 술권유를 간신히 피했습니다..새벽3시까지 놀다가 집에와서 잠이들었습니다.
│ 반창회날 나이트를 갔었는데 땀이 나도록놀아서 담날 아침에 몸무게를 재보니2키로가빠져있었습니다.
│
│ 오늘이 단식1일째입니다..하루종일 힘이없고 약간 어지럽습니다.
│ 해군군대 지원때문에 졸업고등학교에가서 생활기록부를띄고 동사무소에가서 재학증명서를띄고
│ 병무청엘가서 해군에 지원을했습니다..집에와서는 비디오가게에도 나가고 세탁소도 가고 이리저리
│ 오늘은 많이 돌아다녔습니다..
│
│ 물은 약.2.리터 정도 마셨구요 .속이 메스껍네요...10시정도에 자려고 합니다..
│ 저번단식땐 불면증증상이 있더라구요..새벽일찍일어나지고..
│ 아침에 마그밀5알을먹었으나 아직변을 보지못하고 있습니다..
│ 오늘이 월요일인데 일요일까지 물만먹고 살랍니다..잘해낼수있을지..
│ 내일은 빌려온 슈렉을보고 저녁엔 책방엘가서 책을 빌려볼생각입니다..
│
│ 그럼 내일글올리겠습니다...안녕히 ....
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뒤져가면서 나름대로 정리를 했습니다....
건강이 너무 안좋아서 움직이기도 힘들정도입니다.
오늘 1시간걷고..쉬고 30분을 걸었는데 너무 힘이 들더군요 이러다간 나중에 한걸음도
못걸을 정도일까 겁이 날 정도입니다.휴우.....
일요일부터 나름대로 규칙적으로 식사하고 녹차를 식전1시간전.식후1시간 이후 시간지켜가면서
물을 조절하는데 오늘은 하루 종일 속이 쓰려서 죽는 줄 알았습니다.
속 쓰린게 이렇게 고통스러운지 몰랐습니다.
질문 3가지 (정말 단순한건데....그래도 노파심에)
1> 1.생수 단식시 물 마시는 시기는 아무때나 먹어도 상관없나요?
금해야 할 시간이나 이런건 없는지.
보통 1.5~2.0L 마시면 되는거죠?
2> 보식기간 계획을 보면 점심.저녁만있고 아침은 없던데
아침엔 아무것도 안먹나요? 아니면 생수를 마셔야하는건가요/
3>예비단식기간과 보식기간 동안 죽이나 미음을 끓일때 소금간은 하나도 없이
오로지 쌀만 삶는 겁니까?
4> 마그밀은 예비단식 첫날부터 먹나요?
내일 당장 시작할려는데 죽을 어케 끓여야할지 몰라서요.소금간 부분이 주 관건인듯.
금방 시작하셨다니...좀 답변 주시면 감사하겠습니다.
┼─ 정태균(scuty@hanmail.net) : @태균이의단식1일째@ 01/14 ─┼
│ 이것으로 두번째 글을 올리는군요..박근수님 답변 고맙습니다..
│ 계속 조언 바랍니다..
│ 12일날 초등학교 반창회가 있었습니다..그날은 예비단식기간이라서 하루종일 죽반끼씩만먹었구요.
│ 술권유를 간신히 피했습니다..새벽3시까지 놀다가 집에와서 잠이들었습니다.
│ 반창회날 나이트를 갔었는데 땀이 나도록놀아서 담날 아침에 몸무게를 재보니2키로가빠져있었습니다.
│
│ 오늘이 단식1일째입니다..하루종일 힘이없고 약간 어지럽습니다.
│ 해군군대 지원때문에 졸업고등학교에가서 생활기록부를띄고 동사무소에가서 재학증명서를띄고
│ 병무청엘가서 해군에 지원을했습니다..집에와서는 비디오가게에도 나가고 세탁소도 가고 이리저리
│ 오늘은 많이 돌아다녔습니다..
│
│ 물은 약.2.리터 정도 마셨구요 .속이 메스껍네요...10시정도에 자려고 합니다..
│ 저번단식땐 불면증증상이 있더라구요..새벽일찍일어나지고..
│ 아침에 마그밀5알을먹었으나 아직변을 보지못하고 있습니다..
│ 오늘이 월요일인데 일요일까지 물만먹고 살랍니다..잘해낼수있을지..
│ 내일은 빌려온 슈렉을보고 저녁엔 책방엘가서 책을 빌려볼생각입니다..
│
│ 그럼 내일글올리겠습니다...안녕히 ....
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