단식 첫날 어제는 생수먹고 운동하고 힘들더라구요(헬스센타에 다녀요.. 죽염은 안먹고요..)
너무 힘드네요.
오늘 둘째날은 아침에 약간의 꿀물을 먹었습니다..
저는 어제 관장을 했는데요 실패했습니다
그냥 미지근한 물로 해서 한 500ml 관장기구는 매다는 형식이구요..
어떻게 하면 성공할까요...
한 10분정도 참았다가 갔느데 물만나오는거 있죠??
관장하는 시간은 한 15정도해요..
속도를 빨리해서 넣어거든요..
변을 시원하게 못해서 그런지 속을 불쾌하네요..
관장 잘하는 법좀 갈켜주세요...
좀 힘들어서 포기할것 같네요..
그리구요..
약간의 죽염을 매일 먹어야 하나요..
죽염대신 약간의 꿀물을 먹어도 되나요 궁금합니다..
저는 풍욕만 하고 있습니다.
냉온욕은 힘든것 같아서....
풍욕하면 몸이 좋더라구요...
너무 힘드네요.
오늘 둘째날은 아침에 약간의 꿀물을 먹었습니다..
저는 어제 관장을 했는데요 실패했습니다
그냥 미지근한 물로 해서 한 500ml 관장기구는 매다는 형식이구요..
어떻게 하면 성공할까요...
한 10분정도 참았다가 갔느데 물만나오는거 있죠??
관장하는 시간은 한 15정도해요..
속도를 빨리해서 넣어거든요..
변을 시원하게 못해서 그런지 속을 불쾌하네요..
관장 잘하는 법좀 갈켜주세요...
좀 힘들어서 포기할것 같네요..
그리구요..
약간의 죽염을 매일 먹어야 하나요..
죽염대신 약간의 꿀물을 먹어도 되나요 궁금합니다..
저는 풍욕만 하고 있습니다.
냉온욕은 힘든것 같아서....
풍욕하면 몸이 좋더라구요...