nice님 안녕
중요한 첫째 단계
몸에 힘이 없고 무기력한 것에 대하여는 일단 정확한 병원의 진단을 중요시하여야 합니다. 요즘은 무차별 공격(환경,식사,술,담배,커피,스트레스,환경호르몬,황산식용유....)으로 몸이 현재 어떤 상태인지 정밀하게 검진을 해야 합니다.
그 다음
생활과 식습관의 변화를 위한 계획을 세워서 (그 여러 방법중의 하나가 단식) 실천해 나가시길 바랍니다. 직장생활을 하면서 생수단식을 실천하는 것은 꽤나 힘듭니다. 저의 경우 자영업을 하기때문에 생수단식이 가능하지만 ........
그리고 생수단식은 주위가 매우 안정이 되는 것이 좋습니다.
481번 글의 김현우님은 현재 생수단식중인데
조용한 농촌에서 하고 있습니다. 직장을 다니면서 생수단식은 할 수야 있지만 아무래도 적절하지는 않다는 생각입니다.
야채효소를 이용한 단식이나 포도즙을 이용한 단식을 권합니다.
에너지를 공급하면서 하기때문에 힘이 빠진다든가 무기력한 증상이 많이 없습니다. 보식에 관하여 그렇게 까다롭게 하지 않아도 가능합니다.
보조식을 이용할때는 장기단식이 가능합니다.
1주일- 1달
야채효소단식에 관하여는 '나의 단식체험기'를 읽어주세요.
굳이 생수단식을 3일 하신다면
준비를 2일간
본단식 3일간
보식1차 3일
보식2차 1주
정도록 계획을 잡으시고 모든 음식에서 기름기와 고기, 가공식,빵, 우유등은 피하여 주세요. 2차보식이 지난 뒤에도 자제가 좋습니다.
3일단식뒤의 보식은 그렇게 미음부터 들어갈 필요는 없지만
지킬 원칙: 밥을 오래 씹어서 완전히 녹여서 삼킨다는 원칙을 지키면 됩니다.
반찬과 밥을 같이 씹지 마세요.
밥만 다 씹은 다음 삼키고 반찬을 드세요. - 아주 중요.
식사시간을 평소의 3배가량 늘여주세요.(오래 씹으면 자연히 )
그럼 늘 좋고 신나는 하루 되시길
중요한 첫째 단계
몸에 힘이 없고 무기력한 것에 대하여는 일단 정확한 병원의 진단을 중요시하여야 합니다. 요즘은 무차별 공격(환경,식사,술,담배,커피,스트레스,환경호르몬,황산식용유....)으로 몸이 현재 어떤 상태인지 정밀하게 검진을 해야 합니다.
그 다음
생활과 식습관의 변화를 위한 계획을 세워서 (그 여러 방법중의 하나가 단식) 실천해 나가시길 바랍니다. 직장생활을 하면서 생수단식을 실천하는 것은 꽤나 힘듭니다. 저의 경우 자영업을 하기때문에 생수단식이 가능하지만 ........
그리고 생수단식은 주위가 매우 안정이 되는 것이 좋습니다.
481번 글의 김현우님은 현재 생수단식중인데
조용한 농촌에서 하고 있습니다. 직장을 다니면서 생수단식은 할 수야 있지만 아무래도 적절하지는 않다는 생각입니다.
야채효소를 이용한 단식이나 포도즙을 이용한 단식을 권합니다.
에너지를 공급하면서 하기때문에 힘이 빠진다든가 무기력한 증상이 많이 없습니다. 보식에 관하여 그렇게 까다롭게 하지 않아도 가능합니다.
보조식을 이용할때는 장기단식이 가능합니다.
1주일- 1달
야채효소단식에 관하여는 '나의 단식체험기'를 읽어주세요.
굳이 생수단식을 3일 하신다면
준비를 2일간
본단식 3일간
보식1차 3일
보식2차 1주
정도록 계획을 잡으시고 모든 음식에서 기름기와 고기, 가공식,빵, 우유등은 피하여 주세요. 2차보식이 지난 뒤에도 자제가 좋습니다.
3일단식뒤의 보식은 그렇게 미음부터 들어갈 필요는 없지만
지킬 원칙: 밥을 오래 씹어서 완전히 녹여서 삼킨다는 원칙을 지키면 됩니다.
반찬과 밥을 같이 씹지 마세요.
밥만 다 씹은 다음 삼키고 반찬을 드세요. - 아주 중요.
식사시간을 평소의 3배가량 늘여주세요.(오래 씹으면 자연히 )
그럼 늘 좋고 신나는 하루 되시길