아침에 일어나 요가 몇동작과 궁민체저와 니시운동을 조금 했습니다.
요가를 하는데 몸이 얼마나 굳어있는지 무지 안되더군요.
누워서 다리 들어올리는데 90에서 얼마나 당기던지 아훔..
역시 꾸준히 해야겠습니다.
아침엔 그냥 물 마시고 점심과 저녁을 미음과 죽 중간정도? 현미미음으로 국그릇 2/3여 정도..
어제와 양은 비슷하구요. 오늘은 소금만 조금 넣고 먹었습니다. 식사 중간에 꿀물 약하게 반잔.
점심하기전에는 일어설때 약간 어지럽기도 하더군요. 하지만 식사량은 조금씩 늘이기로 했으니
그냥 밀고 나갑니다. 앞으로 20일 정도 지나야 정상식에 도달할수 있겠네요.
니시식단에 따르려고 하거든요.
허리가 아파서 뛰는것은 나중에 할까 합니다. 걷고 간단한 체조로 대신해야겠네요.
도서관에 책 반납하러 갔었는데 가볍게 뛸수도 있기는 했구요.
몸무게는 한 500그램 늘은거 같네요. 53.5.. 식사량 늘리면 더 붙겠죠.
이번 기회에 1일2식으로 해볼까 생각중이구요. 아직까지는 양호합니다.
최대한 채식도 하려합니다.
생수단식을 했지만 8일동안 몸을 별로 움직이질 않아서 보식이라도 철저히 하려구요.
모두 건강하세요.
요가를 하는데 몸이 얼마나 굳어있는지 무지 안되더군요.
누워서 다리 들어올리는데 90에서 얼마나 당기던지 아훔..
역시 꾸준히 해야겠습니다.
아침엔 그냥 물 마시고 점심과 저녁을 미음과 죽 중간정도? 현미미음으로 국그릇 2/3여 정도..
어제와 양은 비슷하구요. 오늘은 소금만 조금 넣고 먹었습니다. 식사 중간에 꿀물 약하게 반잔.
점심하기전에는 일어설때 약간 어지럽기도 하더군요. 하지만 식사량은 조금씩 늘이기로 했으니
그냥 밀고 나갑니다. 앞으로 20일 정도 지나야 정상식에 도달할수 있겠네요.
니시식단에 따르려고 하거든요.
허리가 아파서 뛰는것은 나중에 할까 합니다. 걷고 간단한 체조로 대신해야겠네요.
도서관에 책 반납하러 갔었는데 가볍게 뛸수도 있기는 했구요.
몸무게는 한 500그램 늘은거 같네요. 53.5.. 식사량 늘리면 더 붙겠죠.
이번 기회에 1일2식으로 해볼까 생각중이구요. 아직까지는 양호합니다.
최대한 채식도 하려합니다.
생수단식을 했지만 8일동안 몸을 별로 움직이질 않아서 보식이라도 철저히 하려구요.
모두 건강하세요.