삶의변화(단식나눔) 글수 7,261

진님 안녕하세요.

'나의 단식체험기'는 살빼기 단식을 권유하지 않습니다.
'나의 단식체험기'는 단식을 통하여 생활과 식습관이 변화하길 바랍니다.

단식은 잘못 실천할 경우 몸에 무리를 주며 건강을 해칠 수 있습니다.
계획과 정보수집 , 올바른 실천이 병행될 때 성공할 수 있습니다.

단식중에는 가능한 스트레스환경이나 복잡한 환경을 벗어나서 하는 것이 좋습니다. 몸은 외부 환경에 매우 민감하게 반응합니다.

준비기:
반드시 준비기간을 거쳐야 합니다.
준비기간이 없을 경우 충동적인 시작이 되고 몸에 충격을 줄 수 있습니다 .
5일 생수 본단식을 할 경우 약 3일간의 준비기간을 거쳐야 합니다.
식사량을 줄이고 고기, 튀김, 과자 가공식을 피해야합니다.

회복식은 1차 2차로 나누어 합니다.
1차 회복기에는 극도로 조심을 해야 합니다.
1차 회복식은 5일
2차회복식은 7일정도를 잡으세요.

다이어트를 위해 단식을 하실려면
우선 식습관의 변화를 생각하세요.
가능하면 짧은 3일 정도가 어떨까요?.

그럼

늘 좋은 하루 되세요.