7일 꿀물단식을 끝내고 1차 보식, 2차 보식을 거쳐 식이요법 4일째에 접어들었습니다.
아직 성패를 단정할 순 없지만 대체로 잘 지나온 것 같습니다.
1차 보식기간을 이틀정도 줄였는데 약간 무리가 있었던 것 같아요. 며칠 몸이 퉁퉁 부었었지만 시간이 지나면서 괜찮아지더라구요.
단식기간중 체중이 5킬로 가량이 빠지고 보식을 시작하면서 3킬로 가량 불었지만, 2차 보식부터 잘 지켜온 덕으로 지금은 오히려 조금씩 빠지고 있습니다. 금기음식을 철저히 지키고 있고, 아침마다 동네 뒷산으로 한시간남짓 산책하는 것이 큰 도움이 되는 것 같습니다.
그리고 단식 전엔 변비로 고생했는데 날마다 화장실에 간답니다. 너무 기뻐요.
아직까지 맵거나 짠것은 혀에 자극이 되고 속이 불편해서 김치는 물에 씻어 먹고, 뭐든 싱겁게 간하거나 그냥 먹습니다. 그냥 삶은 두부도 왜 그렇게 맛있는지...씻은 김치에 싸서 먹는 두부가 이렇게 맛있는 것인 줄은 예전엔 몰랐답니다. ^^
먹지 말아야할 것 투성이지만 먹을 수 있는 것도 생각외로 많더라구요. 식사시간이 너무 즐거워요.
입맛이 살아나서 먹는 양과 종류가 점점 느는 것이 걱정이 되어, 먹고 마시는 모든 것을 수첩에 적고 있습니다. 입으로 들어가는 것을 눈으로 확인하니까 조절하는데 도움이 되더라구요.
앞으로가 더욱 중요하겠지만, 현재로는 만족합니다.
모두모두 즐거운 단식되세요! *^-^*
아직 성패를 단정할 순 없지만 대체로 잘 지나온 것 같습니다.
1차 보식기간을 이틀정도 줄였는데 약간 무리가 있었던 것 같아요. 며칠 몸이 퉁퉁 부었었지만 시간이 지나면서 괜찮아지더라구요.
단식기간중 체중이 5킬로 가량이 빠지고 보식을 시작하면서 3킬로 가량 불었지만, 2차 보식부터 잘 지켜온 덕으로 지금은 오히려 조금씩 빠지고 있습니다. 금기음식을 철저히 지키고 있고, 아침마다 동네 뒷산으로 한시간남짓 산책하는 것이 큰 도움이 되는 것 같습니다.
그리고 단식 전엔 변비로 고생했는데 날마다 화장실에 간답니다. 너무 기뻐요.
아직까지 맵거나 짠것은 혀에 자극이 되고 속이 불편해서 김치는 물에 씻어 먹고, 뭐든 싱겁게 간하거나 그냥 먹습니다. 그냥 삶은 두부도 왜 그렇게 맛있는지...씻은 김치에 싸서 먹는 두부가 이렇게 맛있는 것인 줄은 예전엔 몰랐답니다. ^^
먹지 말아야할 것 투성이지만 먹을 수 있는 것도 생각외로 많더라구요. 식사시간이 너무 즐거워요.
입맛이 살아나서 먹는 양과 종류가 점점 느는 것이 걱정이 되어, 먹고 마시는 모든 것을 수첩에 적고 있습니다. 입으로 들어가는 것을 눈으로 확인하니까 조절하는데 도움이 되더라구요.
앞으로가 더욱 중요하겠지만, 현재로는 만족합니다.
모두모두 즐거운 단식되세요! *^-^*