먼저 박근수님 감사합니다. 매번 ..앞으로도 계속 도와주실거죠?
근데 오늘이 삼일째인데도 그리 배고픔을 못느끼는걸보니 양을 줄여야할것 같네요.
전 평소에 헬스를 하는데 거의 매일합니다. 일요일뺴고 근데 평소대로 운동을 할수 있겠더라고요.
체력이 좋은건지...이상하네요. 평소에는 그리 먹고 하는데도 힘든데 요즘은 안먹고 뛰는건데도 이상하게 하나도 안힘들고 더 강도있게 운동해도 안지치네요.
참고로 한 1시간 30분정도 매일 운동합니다. 근력운동도요.유산소도 한 40분정도하고요.
첫날은 그냥 생각에 안먹으니 조금만해야지 했는데 안지치는걸봐서 그냥 평소대로 했네요.
전 책대로 아침.점심.저녁을 50ml효소에 200ml물을 타서 마시고 오전,오후,취침전에 30ml를 200ml에다 마셨는데 너무 배부르더라고요.
솔직히 물배인지...잘 모르겠지만 제가 물을 좀 많이 먹거든요.
매일 체중이 0.5 이상 줄고있네요. 정상적인거죠?
오늘 전 숙변을 본것같아요. 코물같은 색깔에 거의 대변이 가루로 나온듯하더라고요.
마그밀을 자기전에 먹고자거든요. 그게 편한것 같아요.
혹시 중간에 배아플까봐서요.
어제는 모든음식의 유혹이 더 많았지만 잘 견뎌냈습니다.
동료들에게 말하는게 싫어서 속이 안좋다고만하고 식사자리를 피했네요.
에궁....힘들다.
오늘로서 나타난 이상증상은
1.추위를 많이 탄다는것과 머리가 가끔식 아프고 어지러운거.
2.그리고 혀에는 첫날부터 백태라고 하나요. 하얀게 끼더라고요.
3.등과 허벅지 뒷부분..히프아랫부분에 열꽃인지..여드름같은게 오돌도돌 생겼다는겁니다.
단식이 끝나면서 없어지겠죠?
제가 평소에 등에 피로를 많이느끼고 정말 많이 아픈데..그래서 그런건지.
여기저기 약한부분들이 더 아픈것 같아요.
치유되고 있다는 생각으로 참고있습니다.
하루 하루 지내면서 끝까지 잘해낼수 있으리라는 확신을 가지게 됩니다.
그동안 스스로를 얼마나 학대해왔는지 많이 생각하게 되네요.
근데 궁금한게 있어요
효소는 50ml에 칼로리가 얼마나 되는지...알고싶네요.
지금 배가고픈건지,아픈건지 모르겠지만 하여간 오늘은 간식을 한번밖에 안했어요.
오후에 30ml.
내일은 아침,점심,저녁만 먹어볼께요.
근데 이렇게 량이 왔다갔다해도 효과에는 이상이 없겠죠?
그럼...열분들 모두 성공하시고 서로 많이 도와주자고요.
근데 오늘이 삼일째인데도 그리 배고픔을 못느끼는걸보니 양을 줄여야할것 같네요.
전 평소에 헬스를 하는데 거의 매일합니다. 일요일뺴고 근데 평소대로 운동을 할수 있겠더라고요.
체력이 좋은건지...이상하네요. 평소에는 그리 먹고 하는데도 힘든데 요즘은 안먹고 뛰는건데도 이상하게 하나도 안힘들고 더 강도있게 운동해도 안지치네요.
참고로 한 1시간 30분정도 매일 운동합니다. 근력운동도요.유산소도 한 40분정도하고요.
첫날은 그냥 생각에 안먹으니 조금만해야지 했는데 안지치는걸봐서 그냥 평소대로 했네요.
전 책대로 아침.점심.저녁을 50ml효소에 200ml물을 타서 마시고 오전,오후,취침전에 30ml를 200ml에다 마셨는데 너무 배부르더라고요.
솔직히 물배인지...잘 모르겠지만 제가 물을 좀 많이 먹거든요.
매일 체중이 0.5 이상 줄고있네요. 정상적인거죠?
오늘 전 숙변을 본것같아요. 코물같은 색깔에 거의 대변이 가루로 나온듯하더라고요.
마그밀을 자기전에 먹고자거든요. 그게 편한것 같아요.
혹시 중간에 배아플까봐서요.
어제는 모든음식의 유혹이 더 많았지만 잘 견뎌냈습니다.
동료들에게 말하는게 싫어서 속이 안좋다고만하고 식사자리를 피했네요.
에궁....힘들다.
오늘로서 나타난 이상증상은
1.추위를 많이 탄다는것과 머리가 가끔식 아프고 어지러운거.
2.그리고 혀에는 첫날부터 백태라고 하나요. 하얀게 끼더라고요.
3.등과 허벅지 뒷부분..히프아랫부분에 열꽃인지..여드름같은게 오돌도돌 생겼다는겁니다.
단식이 끝나면서 없어지겠죠?
제가 평소에 등에 피로를 많이느끼고 정말 많이 아픈데..그래서 그런건지.
여기저기 약한부분들이 더 아픈것 같아요.
치유되고 있다는 생각으로 참고있습니다.
하루 하루 지내면서 끝까지 잘해낼수 있으리라는 확신을 가지게 됩니다.
그동안 스스로를 얼마나 학대해왔는지 많이 생각하게 되네요.
근데 궁금한게 있어요
효소는 50ml에 칼로리가 얼마나 되는지...알고싶네요.
지금 배가고픈건지,아픈건지 모르겠지만 하여간 오늘은 간식을 한번밖에 안했어요.
오후에 30ml.
내일은 아침,점심,저녁만 먹어볼께요.
근데 이렇게 량이 왔다갔다해도 효과에는 이상이 없겠죠?
그럼...열분들 모두 성공하시고 서로 많이 도와주자고요.