안녕하세요. 오랫만에 게시판에 글을 올리게 됐네요. 일단...
1. 마그밀 정도는 꼭 드세요. 마그밀... 크기가 커서 물로 삼키기
힘드시죠? 그럼 그냥 씹어서 드세요. 그게 먹기 훨 편하실거에요.
5알 먹고 다음날 소식(?)이 없으면 양을 늘리세요. 변비요?
단식하고 나면 변비는 언제 있었냐는듯 사라집니다. 단, 아마 단식
끝나고 2차보식때 쯤 되야 단식 후 첫변이 나올거에요.
2. 미숫가루... 글쎄요... 1차보식땐 아직 위장 상태가 잠에서 완전히
깨어나지 않은 상태일텐데... 제가 선식(미숫가루같은데 야채 등이
더 들었죠)을 먹어본 바로는 그렇게 물에 타서 뭔가 먹는 것이 소화가
썩 잘 되는 부류인것 같지는 않더군요(저는 위장은 엄청 좋은데도).
식사는 물과(국도) 섞지 않고 오래오래 꼭꼭 씹어 드시는 것이 가장
좋습니다. 식후에 물마시는 것도 별로 안좋구요.
3. 2차보식때는 물론 김치를 드셔도 됩니다. 김치외에 육류가 제외된
(계란, 멸치, 우유조차도 포함) 채소 등의 반찬을 드셔도 됩니다.
도와달라구요? 도와드리지요...
그런데 다이어트를 위해 단식을 하시는군요.
그렇다면 서점에 가셔서 단식 관련책 2권 정도(이 사이트의 추천서적
참고)과 생채식 및 소식 관련책 (정신세계사, 경이의 초소식요법 추천)
을 최소한 읽고 그대로 실천하십시요.
단식때 체중이 빠졌다고 절대 좋아하지 마시기 바랍니다.
단식 후 올바른 식생활로 바뀌지 않으면 절대 다이어트에 실패합니다.
오히려 전보다 더 살이 찔겁니다...
< 아무리 많이 먹어도 배가 안부릅니다. 그리고 식욕은 계속 땡깁니다...
무얼 먹어도 맛있습니다. > 이런 상태는 단식이 끝나면 피해갈 수 없습니다.
올바른 식생활이 몸에 베여야만 극복할 수 있습니다.
게다가 기초대사량이 줄어 전과 똑같이 먹어도 더 살이 찐다고 합니다.
반드시 명심하세요... 단식도 힘이 들지만... 단식 후의 올바른 생활은
더 힘이듭니다...
1. 마그밀 정도는 꼭 드세요. 마그밀... 크기가 커서 물로 삼키기
힘드시죠? 그럼 그냥 씹어서 드세요. 그게 먹기 훨 편하실거에요.
5알 먹고 다음날 소식(?)이 없으면 양을 늘리세요. 변비요?
단식하고 나면 변비는 언제 있었냐는듯 사라집니다. 단, 아마 단식
끝나고 2차보식때 쯤 되야 단식 후 첫변이 나올거에요.
2. 미숫가루... 글쎄요... 1차보식땐 아직 위장 상태가 잠에서 완전히
깨어나지 않은 상태일텐데... 제가 선식(미숫가루같은데 야채 등이
더 들었죠)을 먹어본 바로는 그렇게 물에 타서 뭔가 먹는 것이 소화가
썩 잘 되는 부류인것 같지는 않더군요(저는 위장은 엄청 좋은데도).
식사는 물과(국도) 섞지 않고 오래오래 꼭꼭 씹어 드시는 것이 가장
좋습니다. 식후에 물마시는 것도 별로 안좋구요.
3. 2차보식때는 물론 김치를 드셔도 됩니다. 김치외에 육류가 제외된
(계란, 멸치, 우유조차도 포함) 채소 등의 반찬을 드셔도 됩니다.
도와달라구요? 도와드리지요...
그런데 다이어트를 위해 단식을 하시는군요.
그렇다면 서점에 가셔서 단식 관련책 2권 정도(이 사이트의 추천서적
참고)과 생채식 및 소식 관련책 (정신세계사, 경이의 초소식요법 추천)
을 최소한 읽고 그대로 실천하십시요.
단식때 체중이 빠졌다고 절대 좋아하지 마시기 바랍니다.
단식 후 올바른 식생활로 바뀌지 않으면 절대 다이어트에 실패합니다.
오히려 전보다 더 살이 찔겁니다...
< 아무리 많이 먹어도 배가 안부릅니다. 그리고 식욕은 계속 땡깁니다...
무얼 먹어도 맛있습니다. > 이런 상태는 단식이 끝나면 피해갈 수 없습니다.
올바른 식생활이 몸에 베여야만 극복할 수 있습니다.
게다가 기초대사량이 줄어 전과 똑같이 먹어도 더 살이 찐다고 합니다.
반드시 명심하세요... 단식도 힘이 들지만... 단식 후의 올바른 생활은
더 힘이듭니다...