삶의변화(단식나눔) 글수 7,261

걱정녀 안녕

단식 초기에 에너지를
1.간에 저장된 글리코겐을 포도당으로 전환 하여 사용하고

2.다 쓰게 되면 근육단백질을 에너지로 이용합니다.

4.근육을 계속 에너지로 사용할 수 없으니 체지방을 에너지로 이용하는 단계로 넘어 갑니다. (Protein saving)

이것으로 보아 몸의 근육이 줄어 드는 것은 사실입니다 .
단식에 따른 근육량 감소에 대하여 '나의 단식 체험기'를 참고하세요.

심장이 약한 경우 조심을 해야 합니다.
그러나 단식은 방법을 올바로 지킬때 매우 안전합니다.
항상 안정된 마음과 안정된 환경가운데 하세요.

누구나 아무렇게나 마음 내키는대로 하는 것은 아닙니다.
항상 연구하고 공부하는 자세를 가지세요.

그럼
늘 좋은 하루 되세요.