쿠쿠...오늘부터 효소단식 다시할려고했는데..
도저히 한번은 몰라도 두번은 못하겠네요.
그리고요..쿠쿠(자꾸 웃음이나네..) 단식기간에 계속 쉬지않고 운동한게 효과가 나나봐요.
그리고 보식셋째날부터 폭식하다 의식적으로 점점 양을줄이면서 (그렇다고 죽을먹진 않았어요).
조금씩 자주먹는방법으로 보식했는데 점점 다시 몸무게도 줄고 힘도 더나고 활력이 생기네요.
어제 저녁늦게 동료들과 맥주 아주조금과 양념치킨을 먹었는데도 오늘아침에 도리어 몸무게가 줄었더라고요 물론 운동을 계속 열심히 하고있답니다.
그래서 점점 자신감이 생겼어요.
그리고 단식후에 장이 더 튼튼해진건지 하루 두번 화장실을 가네요.
몸이 가벼워지고 있어요.
먹는양은 많이 줄었고요. 역시 가지수는 많은데 먹는양이 다 한모금씩이네요.
밥은 반공기이상은 절대 못먹겠더라고요.
처음에 많이 걱정했는데 식성이 변한것 같아요.
김치를 먹긴했지만 단식이후 김치를 무지 많이먹고요. 다른야채들이야 워낙좋아하니까..
그리고 먹는게 계속 이런종류들이네요.
고구마1개, 귤1개, 땅콩, 밥1/3, 또는 1/2, 된장국(내용물없이 국물만) 그리고 두부를 그냥 김치에 싸서 먹고요. 양배추,
그리고 학원에서는 오렌지쥬스를 많이 마시고요 물도 많이마시고
애들이주는 과자조각, 쵸콜렛도 좀 먹어요.
이제 특별히 가리는것없이 잘 먹고요 소화도 잘되네요.
속쓰림도 없고요 되도록이면 과자나 술은 안먹으려고 노력하고있어요.(물론 가끔 먹지만..호호.)
더 노력할겁니다.
그리고 김치는 잘 안씻어먹어요.
오늘 운동하고나니 좀 속쓰림이 있었는데..곧 나아지더라고요.
요즘 아침 7:00~10:00 에 운동하는데 물만 2컵마시고 운동하거든요.
하루 두끼식사 할려고 노력하고 있어요.
해피님...저 점점 잘하고 있는건가요?
앞으로 채식위주의 식사로 조절하면되지요?
운동은 매일 2~3시간 하려고 합니다.
일요일은 산은 싫어서 한강고수부지를 걷거나 뛰려고요.
효소가 2병이나 남았는데 저녁때 틈틈이 먹어도 되지요?
가령 밥맛이 없다거나 하면 저녁때 효소한잔으로 대신해도 되겠죠?
아침에는 효소먹는게..영..
단식은 매년 한번씩 자신을 돌아보기위해서라도 꼭 해야할것 같아요.
이것도 무리인가요?
매번 조언감사드리고요.
해피님....오늘 감동적인 하루 되세요.!
도저히 한번은 몰라도 두번은 못하겠네요.
그리고요..쿠쿠(자꾸 웃음이나네..) 단식기간에 계속 쉬지않고 운동한게 효과가 나나봐요.
그리고 보식셋째날부터 폭식하다 의식적으로 점점 양을줄이면서 (그렇다고 죽을먹진 않았어요).
조금씩 자주먹는방법으로 보식했는데 점점 다시 몸무게도 줄고 힘도 더나고 활력이 생기네요.
어제 저녁늦게 동료들과 맥주 아주조금과 양념치킨을 먹었는데도 오늘아침에 도리어 몸무게가 줄었더라고요 물론 운동을 계속 열심히 하고있답니다.
그래서 점점 자신감이 생겼어요.
그리고 단식후에 장이 더 튼튼해진건지 하루 두번 화장실을 가네요.
몸이 가벼워지고 있어요.
먹는양은 많이 줄었고요. 역시 가지수는 많은데 먹는양이 다 한모금씩이네요.
밥은 반공기이상은 절대 못먹겠더라고요.
처음에 많이 걱정했는데 식성이 변한것 같아요.
김치를 먹긴했지만 단식이후 김치를 무지 많이먹고요. 다른야채들이야 워낙좋아하니까..
그리고 먹는게 계속 이런종류들이네요.
고구마1개, 귤1개, 땅콩, 밥1/3, 또는 1/2, 된장국(내용물없이 국물만) 그리고 두부를 그냥 김치에 싸서 먹고요. 양배추,
그리고 학원에서는 오렌지쥬스를 많이 마시고요 물도 많이마시고
애들이주는 과자조각, 쵸콜렛도 좀 먹어요.
이제 특별히 가리는것없이 잘 먹고요 소화도 잘되네요.
속쓰림도 없고요 되도록이면 과자나 술은 안먹으려고 노력하고있어요.(물론 가끔 먹지만..호호.)
더 노력할겁니다.
그리고 김치는 잘 안씻어먹어요.
오늘 운동하고나니 좀 속쓰림이 있었는데..곧 나아지더라고요.
요즘 아침 7:00~10:00 에 운동하는데 물만 2컵마시고 운동하거든요.
하루 두끼식사 할려고 노력하고 있어요.
해피님...저 점점 잘하고 있는건가요?
앞으로 채식위주의 식사로 조절하면되지요?
운동은 매일 2~3시간 하려고 합니다.
일요일은 산은 싫어서 한강고수부지를 걷거나 뛰려고요.
효소가 2병이나 남았는데 저녁때 틈틈이 먹어도 되지요?
가령 밥맛이 없다거나 하면 저녁때 효소한잔으로 대신해도 되겠죠?
아침에는 효소먹는게..영..
단식은 매년 한번씩 자신을 돌아보기위해서라도 꼭 해야할것 같아요.
이것도 무리인가요?
매번 조언감사드리고요.
해피님....오늘 감동적인 하루 되세요.!