열분들....다들 잘 지내시죠?
지금 단식중인 모든분들 화이팅하시고요..
저 라일락이여요.
요즘 기분이 무지 상쾌하네요.
하는일도 일이지만...단식후 몸이 변했어요.
생각은 물론이고요.
걱정했는데 지금 제게 일어나는 현상들이 신기해서요.
단식후 그전보다 더 좋아진 장활동으로 매일 아침이 상쾌하고요
매일아침 일찍 일어나 헬스장간답니다.
가서 한 2-3시간 운동하는데 체력이 장난아닙니다.
거의 에너자이저 수준이네요. (단식중에도 죽어라 운동한 효과라 생각합니다)
근력운동 40분. 1시간20분 유산소운동,(연속적으로 하는데 지치지 않네요....호호)
너무 좋아하고 있죠? 이대로 쭈~~~~~~~~~~~~~욱 .. 잘할랍니다.
얼굴색은 여름이라 그런가? 좀 타서 깜씨가 되어가고요.(물론 타도 좀 흰편이지만)
아주 중요한 변화가 바로 식습관이네요.
단식후 며칠 폭식으로 실패했다고 생각했는데
그이후 특별히 필사의 노력을 한것도 아닌데..
식사량이 점점 줄고요 된장과 김치에 목메고 있네요.
그리고 전 다른것도 맛나는거 다 먹는답니다.
근데 중요한건 정말 양인듯해요.
의식적으로 그러는게 아니라 입맛이 달라져서 맛나는것도 조금씩이상은 못먹겠더라고요.
단식하면서 6kg 빠졌었는데 폭식으로 4kg이 며칠만에 찌고요 다시 지속적인 운동과
매끼 반공기의 한식과 그외 먹고싶은거 조금씩 먹으면서 자리를 잡아가는지...
다시 2kg이 서서히 빠지고 있습니다.
해피님, 저 잘하고 있는거지요?
생각대로 사는게 이리 사람을 신나게 그리고 흥분되게 하는지 전에는 전혀 몰랐네요.
다음주 계획은 강도를 조금높여서 운동하는거고요
유산소운동시간은 1시간을 유지합니다. 물론 근력운동도 계속 병행하고요.
그리고 다음주 주말에는 드라이브를 갈겁니다.
오래전부터 생각하고 해보고싶었던 혼자만의 드라이브요.
매번 가까운데 갔었는데 드라이브코스 추천받아 가볼려고요.
생각대로 실천하는 한주이기를 바라며... 우리모두 되는대로 사는게 아니라 생각대로 사는삶을 살자고요.
모두들 화이팅!
지금 단식중인 모든분들 화이팅하시고요..
저 라일락이여요.
요즘 기분이 무지 상쾌하네요.
하는일도 일이지만...단식후 몸이 변했어요.
생각은 물론이고요.
걱정했는데 지금 제게 일어나는 현상들이 신기해서요.
단식후 그전보다 더 좋아진 장활동으로 매일 아침이 상쾌하고요
매일아침 일찍 일어나 헬스장간답니다.
가서 한 2-3시간 운동하는데 체력이 장난아닙니다.
거의 에너자이저 수준이네요. (단식중에도 죽어라 운동한 효과라 생각합니다)
근력운동 40분. 1시간20분 유산소운동,(연속적으로 하는데 지치지 않네요....호호)
너무 좋아하고 있죠? 이대로 쭈~~~~~~~~~~~~~욱 .. 잘할랍니다.
얼굴색은 여름이라 그런가? 좀 타서 깜씨가 되어가고요.(물론 타도 좀 흰편이지만)
아주 중요한 변화가 바로 식습관이네요.
단식후 며칠 폭식으로 실패했다고 생각했는데
그이후 특별히 필사의 노력을 한것도 아닌데..
식사량이 점점 줄고요 된장과 김치에 목메고 있네요.
그리고 전 다른것도 맛나는거 다 먹는답니다.
근데 중요한건 정말 양인듯해요.
의식적으로 그러는게 아니라 입맛이 달라져서 맛나는것도 조금씩이상은 못먹겠더라고요.
단식하면서 6kg 빠졌었는데 폭식으로 4kg이 며칠만에 찌고요 다시 지속적인 운동과
매끼 반공기의 한식과 그외 먹고싶은거 조금씩 먹으면서 자리를 잡아가는지...
다시 2kg이 서서히 빠지고 있습니다.
해피님, 저 잘하고 있는거지요?
생각대로 사는게 이리 사람을 신나게 그리고 흥분되게 하는지 전에는 전혀 몰랐네요.
다음주 계획은 강도를 조금높여서 운동하는거고요
유산소운동시간은 1시간을 유지합니다. 물론 근력운동도 계속 병행하고요.
그리고 다음주 주말에는 드라이브를 갈겁니다.
오래전부터 생각하고 해보고싶었던 혼자만의 드라이브요.
매번 가까운데 갔었는데 드라이브코스 추천받아 가볼려고요.
생각대로 실천하는 한주이기를 바라며... 우리모두 되는대로 사는게 아니라 생각대로 사는삶을 살자고요.
모두들 화이팅!