삶의변화(단식나눔) 글수 7,261

감사합니다... ┼─ 해피(happy@ifasting.co.kr) : Re..생수단식 중에 궁금한 몇 가지~~ 5/25 [17:35] ─┼ │ 지리산 생수가 진짜 생수입니다. │ 그걸로 사용하세요.(지하수 보다 훨씬 좋음) │ │ 4-5일경까지 잠이 옵니다. │ 가능하면 푹 자세요. │ │ 단식 중에는 일종의 탈수현상이 옵니다. │ 물을 마시면 됩니다. │ 너무 걱정하지 마세요. │ │ 꿀은 토종꿀을 피하세요. │ 약리성이 너무 강해요.(눈알이 빨개지는 현상 발생) │ 야채효소를 이용하여 보세요. │ │ 운동은 집에서 누워서 , 앉아서, 걸으면서 할 수 있습니다. │ 가능하다면 1시간 이상 산책을 해 주세요.(아참 시간이 없지요? ) │ 저는 단식할 경우 깨어있는 시간의 반을 운동으로 보냅니다. │ 등산, 장거리 걷기, 산책, - 평균 4시간 정도 │ 어떤때는 낮에 하루 종일 산으로 들어가 어두어져서야 내려옵니다. │ 일을 하면서는 불가능합니다. │ │ 마그밀을 드실 때 물을 충분히 드셔야 합니다. │ 마그밀은 일종의 수분을 잡는 팽창제 역할을 합니다. │ 그러나 변에 너무 신경을 쓰지 않아도 됩니다. │ 잊어버리셔도 됩니다. │ 대장이 자연스럽게 대처를 해 줍니다. │ 회복식에 들어가도 3-4일간 소식이 없을 수 있습니다 . │ 그러나 자연스럽게 통변을 할 날이 옵니다. 분명히 │ │ 그럼 ┼ ┼