삶의변화(단식나눔) 글수 7,261

새벽 5시 10분.. 이름: 임보라 · 2000-10-05 18:30 · 조회 22
지금은요 새벽 5시 10분.. 오늘 밤에 벌써 두번째로 일어나는 거에요.
이제는 잠드는것 포기하고 인터넷을 뒤적뒤적하고 있습니다...하하

오늘부터 보식을 하고 싶은데요.. 하나 주스 한컵 마시는거는요
딸기등 계절과일 먹어도 되요? 딸기가 정말 먹고 싶거든요 그래서
바나나랑 갈아먹으려구요, 아니면 참다래랑 갈던지..

그리고 아침은 먹으면 안되는지... 점심부터라고 했는데
지금 막 뭐가 먹고 싶어서요 어제 토한 영향이 있어서 입안이
시큼해서 일어났거든요? 그래서 속이 비었을까봐 아침부터 먹고 싶은뎅..
괜찮다면 (미음 1/3컵정도) 아침도 먹고 싶어요..
아니 하루종일 갈은 주스만 먹으면 안될까요?^^^;;;

보식 질문이었습니다..

여기 들어오면 힘이 나네요. 도와주시는 고마우신 분들이 있어서..
나나님 그리고 해피님 정말 감사합니다.

나나 · 2000-10-05

자칫 식욕이 당기어 위험하게 음식물을 섭취하실 수 있습니다.
보라님이 드시고 싶은걸 억제하게되면 겉잡을 수 없는 식탐이 생겨날 거예요~!

저의 생각으론 우선 아침은 드시고싶은 딸기와 참다래를 갈아서 커피잔 한잔정도만 드세요~ 단, 너무찬 딸기나 참다래 말고 상온에 있는걸로 하세요~!

위에 부담이 됩니다.너무 차가우면~
그리고 아침도 드세요~

점심부턴 미음을 우유팩 하나정도의 양으로 만들어 드세요~ 묽게요~~!

드실때 꼭꼭 씹어드셔야 하는거 잊지마시구요~!
이건 위의 과일주스드실때도 마찬가지예요~!

커피잔 한잔분량을 30분가량 먹는다고 생각하시고 한숟갈 떠서 입에넣고 50번씩 꼭꼭 씹어서 삼키세요~!

아직 위액이 잘 나오지 않기때문에 침이랑 충분히 섞여야 소화가 가능합니다.

저녁엔 좋아하는 과일주스 커피잔한잔이랑 미음 한잔을 드세요~ 여기 커피잔은 아주 작은 커피잔이예요~ 머그잔 말고..

꼭꼭 씹어서~ 그리고 꼭 자기전에 스트레칭(요가,걷기,벽에기대어 물구나무서기) 하셔야 밤사이 소화에 도움이 되실거예요~!

그리고 과일중에 되도록 바나나는 드시지 마세요~!
사과도 되도록 삼가시구요~! 바나나는 우선 당분이 많고 수입품이라 믿기가 어렵죠? 되도록 제철과일 토마토나 딸기를 갈아서 드세요~!

이것도 되도록 참으시면 좋겠지만(왜냐면 이건 날것이니 아무래도 소화시키기가 부담스럽기때문에..) 정 드시고 싶으면 위의 내용처럼 천천히 씹어서 드세요~!

올바른 보식이 되기를 기도합니다~!
보라님이 보식때 찾아오는 식탐에서 과감히 이겨내시기를 기도할께요~!

늘 걱정하는거 잊지마시고 힘내시어 본인의 인내력을 시험해 보세요~!

힘든 인내의 결실은 언제나 상상보다 멋지고 아름답습니다~!