저도 5일간 단식을 하고 지금은 1차 끝내고 2차 보식으로 밥 반공기와 해조류, 나물,된장국및 미역국등을 먹고 있습니다.
보식기간이 단식보다 중요하다고는 귀에 못이 박히도록 들으면서
여러가지 여건상 지키기가 힘들지요.
제가 보식기간중 느끼고 실천한건데 도움이 됐으면 해서 몇자 적습니다.
먼저 저도 가게를 하는 관계로 일일히 매끼니 마다 미음을 써서 먹기가.....
그리고 굶은 뒤에는 뭐라도 맛있다 하던데 그렇지도 안더군요.
현미 죽을 먹는데 잘 안넘어가고 (싱거워서요) 반찬을 먹을수도없고...
그래서 미음이나 죽은 3일 정도 먹고 호박을 사다가 한솥 끓였습니다.
애들도 잘먹구요, 식구들도 먹구요, 저도 맛있게 먹었습니다.
싸가지고 다닐수도 있구요. 시중에서 파는건 안되요.
방부제나 몸에 안좋은게 마니들어있으니까요.
잣죽도 좋고 땅콩죽도 좋고 마음껏 만들어 드세요.
그리고 많이 씹어 먹으라고 해서 그렇게 했는데 단식중에 입운동을 안해서 그런지 턱이 다 아프더군요. 한 이틀간은 죽먹을때마다 턱이 아픕니다. 그렇게 식사때는 때우시구요, 그리고 생식을 보식으로 하시는분 있쟈나요.
저 나름대로 해볼까 하고 생식 구입을 알아보기도 했지만 그보다 더 좋은게 있더군요.
바로 미숫가루!! 여름철이다보니 미숫가루 없는집이 없지요?
한 10가지 잡곡이 들어있을겁니다. 시중에 파는 미숫가루에도.
저는 유기농협회에서 국산재료인 미숫가루를 사서 거기에다 설탕대신 꿀을 타서 마십니다.
설탕을 타면 많이 타야되쟈나요.
꿀은 좋은 회복식이고 또 2,3숫갈만 넣어도 더 달고 많있고 회복식으로는 그만입니다.
식사 끝내고 중간중간에 머좀 더 먹고싶다 하실때 마시면 그만입니다.
그리고 지금은 2차 회복식인데 이것도 곤란히더군요.
집에서야 만들어 먹으면 그만인데 밖에서는 먹을게 없어요.
그래서 지금은 집에서 감자를 소금물에 쪄서 그것하고 미숫가루를 타서 도시락 삼아 가지고 다니면서 식사때마다 먹습니다.
고구마도 좋구요, 미숫가루와 먹으니 한끼 식사로 좋습니다.
마니들 참고 하시고 좋은 회복식이나 직장인들을 위한 간편한 회복식이 있으면 알려주세요.
보식기간이 단식보다 중요하다고는 귀에 못이 박히도록 들으면서
여러가지 여건상 지키기가 힘들지요.
제가 보식기간중 느끼고 실천한건데 도움이 됐으면 해서 몇자 적습니다.
먼저 저도 가게를 하는 관계로 일일히 매끼니 마다 미음을 써서 먹기가.....
그리고 굶은 뒤에는 뭐라도 맛있다 하던데 그렇지도 안더군요.
현미 죽을 먹는데 잘 안넘어가고 (싱거워서요) 반찬을 먹을수도없고...
그래서 미음이나 죽은 3일 정도 먹고 호박을 사다가 한솥 끓였습니다.
애들도 잘먹구요, 식구들도 먹구요, 저도 맛있게 먹었습니다.
싸가지고 다닐수도 있구요. 시중에서 파는건 안되요.
방부제나 몸에 안좋은게 마니들어있으니까요.
잣죽도 좋고 땅콩죽도 좋고 마음껏 만들어 드세요.
그리고 많이 씹어 먹으라고 해서 그렇게 했는데 단식중에 입운동을 안해서 그런지 턱이 다 아프더군요. 한 이틀간은 죽먹을때마다 턱이 아픕니다. 그렇게 식사때는 때우시구요, 그리고 생식을 보식으로 하시는분 있쟈나요.
저 나름대로 해볼까 하고 생식 구입을 알아보기도 했지만 그보다 더 좋은게 있더군요.
바로 미숫가루!! 여름철이다보니 미숫가루 없는집이 없지요?
한 10가지 잡곡이 들어있을겁니다. 시중에 파는 미숫가루에도.
저는 유기농협회에서 국산재료인 미숫가루를 사서 거기에다 설탕대신 꿀을 타서 마십니다.
설탕을 타면 많이 타야되쟈나요.
꿀은 좋은 회복식이고 또 2,3숫갈만 넣어도 더 달고 많있고 회복식으로는 그만입니다.
식사 끝내고 중간중간에 머좀 더 먹고싶다 하실때 마시면 그만입니다.
그리고 지금은 2차 회복식인데 이것도 곤란히더군요.
집에서야 만들어 먹으면 그만인데 밖에서는 먹을게 없어요.
그래서 지금은 집에서 감자를 소금물에 쪄서 그것하고 미숫가루를 타서 도시락 삼아 가지고 다니면서 식사때마다 먹습니다.
고구마도 좋구요, 미숫가루와 먹으니 한끼 식사로 좋습니다.
마니들 참고 하시고 좋은 회복식이나 직장인들을 위한 간편한 회복식이 있으면 알려주세요.