삶의변화(단식나눔) 글수 7,261

힘내세요. 저도 벌꿀 단식을 하고 있어요. 저는 본 단식 5일째인데 괜찮습니다. 이래 저래 감식 기간까지 치면 거의 열흘이 넘었는데 별 무리 없고 어제부터는 오히려 몸이 가뿐해졌습니다. 자세가 바르지 않을 때는 저린 증상이 나타나긴 하는데 괜찮아요.
심장이 뛰고 불안할 때는 숨을 크게 쉬고 안정을 취해보세요. 도움이 될 거예요. 아니면 클래식 잔잔한 것을 듣거나 마음을 '내가 지금 단식하지' 그렇게 생각지 마시고 관심을 딴 곳에 돌려보세요. 저도 좀 두근두근 하더니 이내 없어졌습니다. 마그밀이나 관장을 통해서 꾸준히 변을 보시고요. 그러면서 꿀물이 당기지 않을 땐 그냥 생수를 드셔도 좋아요. 저는 어제 오늘부터는 꿀이 안당겨서 자연히 생수단식으로 넘어가게 되었는데 낮시간에는 조금 꿀물을 마셔줍니다. 너무 걱정마세요. 다 잘 될 겁니다. 머리 아프신 것은 '내 몸이 지금 치유되는 중이구나' 이렇게 생각하시고 가볍게 산책하시고 스트레칭도 하면서 몸과 마음을 이완시키세요. 너무 깨질 듯 아프면 엄지 손톱의 반달모양있는데는 꾹 눌러 주시면 일시적으로 아픔이 사라지고 통증도 없어질 겁니다. 그리고 여기 사이트는 감잎차에 꿀물을 타서 먹으면 좋다고 하는데 제 경험으로는 그냥 꿀물만 드시는 것이 좋을 것 같습니다. 감잎의 떫은 맛 때문에 꿀을 많이 타게 되는 경우도 있고 또 여러가지를 섞는 것은 오히려 안좋은 것 같습니다.
저는 7일 단식도 가능하고 15일도 가능한 것 같아서 상황 봐가며 하려고 합니다.
과격한 운동은 하지 마시고, 가볍게 산책하세요. 보식 기간에 오히려 운동을 더 열심히 해야 하니까요. 누워 계시지 말고 생활 다 하시면 됩니다. 저는 5시 넘어 일어나서 7시 30분에 출근하고 공원 산책 30분 하고 종일 일하다가 저녁엔 쉬고 농구 잠깐 땀 흘릴만큼하고 들어와 샤워하고 쉽니다. 그래도 거뜬하고 기운이 나요. 온수와 냉수에 샤워를 하되, 너무 차가운 물이 피부에 닿는 걸 못참으시면 그냥 미지근한 물에 씻으면 되요. 무리한 운동은 근육이 소모되는 중에 오히려 인대나 그런게 늘어날 수가 있으니까 안좋습니다. 단식하면서 몸이 예민해지니 스스로 관찰해지게 되고 또 머리도 맑아져서 어떤 식으로 단식 과정을 이끌어야 하는지 잡히는 것 같습니다. 스스로를 믿어보세요.
┼─ 박경희(seungae007@hotmail.com) : 2번째 꿀물단식중.. 7/11 [06:57] ─┼
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│ 1번째 꿀물단식을 지난 겨울에 시작한적이 있었죠..
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│ 아주 가볍게 본단식 5일로 잡고 본단식은 열심히 했었는데 보식때문에 실패..
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│ 그래서 이번에 다시 꿀물 단식을 시작하네요.
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│ 평소 몸이 많이 무겁고.. 아침에 일어날때 매우 힘들어서
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│ 단식하면 몸이 쫌 가벼워 질까 하는 기대감으로써 시작했답니다.
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│ 오늘이 본단식 2일째인데요
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│ 왜 이렇게 심장이 두근거리고 불안한지,, 운영자님 이유 아세요?
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│ 심장이 두근거리고 그냥 아무 이유없이 불안하네요..
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│ 단식중 우울증도 걸릴수 있나요?
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│ 단식전 이런 우울증 비슷한 증상이 조금 있었는데
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│ 단식 시작하고 어제.. 오늘 더 심해진거 같아요..
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│ 음.. 배고프고 그런건 다 참을수 있는데.. 마음 불안한거랑
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│ 가끔 몸이 너무 쑤시고 어지럽고.. 머리가 깨질듯 아픈게 걱정이에요
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│ 평소 몸이 정말 너무 않좋아서 생수단식도 겁이나 꿀물단식으로 정했는데
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│ 이것두 무리인가? 처음 단식할때 보다 더 힘든거 같아요...
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