안녕하세요 날씬님!
양극을 경험하신 날씬님의 조언에 감사드립니다!
저는 원래 단식전 체중이 55 정도였는데 요즘은 46을 약간 상회하고
있답니다. 실로... 인간의 몰골이 아니죠... T.T
니시식 단식법(?)이란 말은 사실 없고, 장두석 선생님이 그의 책을
편저하신 '사람을 살리는 단식-정신세계사'에 보면,
한번 단식으로 끝내는게 아니고 단식하고, 회복하고, 또 하고, 회복하고,
그런 과정을 계속하는 방법이 나옵니다. 그렇게 해서 1년동안 약 5회 정도
하는 것으로 되어 있던데요. 그래야 효과가 있다고...
그리고 단식일수를 2일에서 시작해서 하루씩 늘려가는 것으로 기억됩니다.
그래서 2일감식-2일 본단식-2일 회복식 - 40-60일 회복기
3일감식-3일 본단식-3일 회복식 - 40-60일 회복기
4일감식-4일 본단식-4일 회복식 - 40-60일 회복기
5일감식-5일 본단식-5일 회복식 - 40-60일 회복기
이런식으로 해서 약 1년 걸리는거죠.
제 기억에 약간의 오차가 있을지도 모르겠네요. 자세한 내용은
책을 참고하세요.
양극을 경험하신 날씬님의 조언에 감사드립니다!
저는 원래 단식전 체중이 55 정도였는데 요즘은 46을 약간 상회하고
있답니다. 실로... 인간의 몰골이 아니죠... T.T
니시식 단식법(?)이란 말은 사실 없고, 장두석 선생님이 그의 책을
편저하신 '사람을 살리는 단식-정신세계사'에 보면,
한번 단식으로 끝내는게 아니고 단식하고, 회복하고, 또 하고, 회복하고,
그런 과정을 계속하는 방법이 나옵니다. 그렇게 해서 1년동안 약 5회 정도
하는 것으로 되어 있던데요. 그래야 효과가 있다고...
그리고 단식일수를 2일에서 시작해서 하루씩 늘려가는 것으로 기억됩니다.
그래서 2일감식-2일 본단식-2일 회복식 - 40-60일 회복기
3일감식-3일 본단식-3일 회복식 - 40-60일 회복기
4일감식-4일 본단식-4일 회복식 - 40-60일 회복기
5일감식-5일 본단식-5일 회복식 - 40-60일 회복기
이런식으로 해서 약 1년 걸리는거죠.
제 기억에 약간의 오차가 있을지도 모르겠네요. 자세한 내용은
책을 참고하세요.