어제부터 5일(10일) 단식에 돌입해 오늘로 이틀째를 맞았습니다.
20대 초반에 세 번 정도 단식을 한 후로 처음입니다. 근 15년 만에 하는 단식입니다.
최근 몸상태가 좋지 않아 휴가철을 맞아 시작했습니다. 마구잡이 식생활과 불규칙적인 일상,
흡연과 알코올, 스트레스로 몸이 많이 망가진 것 같았습니다. 특히 피부상태가 좋지 않아서
체질개선 및 피부상태 회복을 목적으로 시작했습니다. 흡연은 두 달 보름전에 끊었고, 술도
단식 직전에 줄이고, 와인 정도만 마시는 걸로 패턴을 바꾸었습니다. 원래 10일 단식을 목표로
시작했는데 막상 본단식에 들어가 보니 이틀째인데도 체력과 기력이 급격히 떨어지는 걸 보니
10일 단식은 무리가 아닌가 싶어 상태를 보아가며 5-7일 단식으로 목표를 수정했습니다.
현재는 마그밀과 생수만 먹고 있구요. 그런데 생수 중에는 일화에서 나오는 초정리 광천수라는
것이 있는데 성분중 자연 탄산가스가 들어 있어 마치 오색약수와 미슷합니다.
이걸 마셔도 상관없는지 궁금하군요? 또 제가 땀을 많이 흘리는 체질인데 염분보충은 해도 되는지?
대학시절은 염분 보충을 위해 소금과 미량의 설탕을 생수에 넣은 전해질을 만들어서 마셨거든요.
알고 계신분은 답주시길 부탁드립니다. 저와 비슷한 목적으로 단식을 성공적으로 경험한 적이 있는
분은 조언을 부탁드립니다. 용맹정진
20대 초반에 세 번 정도 단식을 한 후로 처음입니다. 근 15년 만에 하는 단식입니다.
최근 몸상태가 좋지 않아 휴가철을 맞아 시작했습니다. 마구잡이 식생활과 불규칙적인 일상,
흡연과 알코올, 스트레스로 몸이 많이 망가진 것 같았습니다. 특히 피부상태가 좋지 않아서
체질개선 및 피부상태 회복을 목적으로 시작했습니다. 흡연은 두 달 보름전에 끊었고, 술도
단식 직전에 줄이고, 와인 정도만 마시는 걸로 패턴을 바꾸었습니다. 원래 10일 단식을 목표로
시작했는데 막상 본단식에 들어가 보니 이틀째인데도 체력과 기력이 급격히 떨어지는 걸 보니
10일 단식은 무리가 아닌가 싶어 상태를 보아가며 5-7일 단식으로 목표를 수정했습니다.
현재는 마그밀과 생수만 먹고 있구요. 그런데 생수 중에는 일화에서 나오는 초정리 광천수라는
것이 있는데 성분중 자연 탄산가스가 들어 있어 마치 오색약수와 미슷합니다.
이걸 마셔도 상관없는지 궁금하군요? 또 제가 땀을 많이 흘리는 체질인데 염분보충은 해도 되는지?
대학시절은 염분 보충을 위해 소금과 미량의 설탕을 생수에 넣은 전해질을 만들어서 마셨거든요.
알고 계신분은 답주시길 부탁드립니다. 저와 비슷한 목적으로 단식을 성공적으로 경험한 적이 있는
분은 조언을 부탁드립니다. 용맹정진