삶의변화(단식나눔) 글수 7,261

님 힘내시구요^^제가 도와드릴께요^^ 전 오늘부터..ㅋㅋ
계속 미루고 갈등하다가 그냥 시작합니다. 오늘이 9일이니까 18일까지 10일간 효소단식^^
담 10일은 미음말구여..그냥 현미찹쌀밥만 3수저씩 2끼를 먹되 천천히 200번씩 씹으면서 먹으려구요..
그 뒤 10일은 5수저로 늘리고 2끼 먹구..그 뒤로는 식이요법으로 밥1/2과 야채류의 반찬만 먹으면서 유지할 생각입니다..미음과 죽 해먹기가 넘 번거로워서^^;;
자주 글 올려주세요..저두 의지를 다지기 위해 이같은 리플 달아드리면서 조절할까 합니다.
단식이전의 나쁜 식습관을 고칠때까지 서로 게을리 하지 말기예여~^o^+

┼─ 김아진(mudae81@hanmail.net) : 슬픈하루 8/8 [21:18] ─┼
│ 단식우너에 다녀온후 보식을 잘못하여서 다시 4키로가 찌고 말았다.
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│ 그토록 열심히 뺀 살들이건만 다시 이렇게 되다니..
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│ 정신을 다시 차리고 정말 울고 싶었지만 주저않기싫어 집에서 재단식에 들어갔다
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│ 오늘이 첫날..
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│ 어제의 폭식으로 퉁퉁부운눈과 얼굴과 몸을 이끌고 헬스장에서 60분런닝을 하였다.
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│ 그리고는 서글픈 맘을 이끌고 집에 왔다.
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│ 단식원에서는 운동을 많이 시키지만.. 너무 자신감을 상실하여 60분도 나에겐 큰 고통이었다
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│ 하지만 내일은 조금은 움직이려 한다..
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│ 수영장도 다녀오고 헬스도 조금해줄 생각이다..
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│ 우선은 불어난 4키로를 빼고서 유지하는 방향을 생각하고 있다... 갑자기 찐살들이라 어떻게 될진 모르겠지만 지금은 마음이 참으로 고통스럽다..
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│ 그래도 희망이 있기에 이렇게 여기에 글을 올리고 있는지도 모르겠다..
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│ 음식앞에서 무너지는 내가 바보같지만.. 4일간의 나만의 단식..
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│ 잘해볼것이다...
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│ 하루하루 여기에 글을 올리겠다...
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┼ 다시 시작하는 내가되었음한다.. ┼