안녕하세요 운영자님. 사이트를 알게되어 단식에의 의지를 다짐한 지 이틀 정도 된 새내기 입니다. 여기 와서 정말 많은 좋은 정보들을 얻으면서 그 동안의 식탐과 게으름으로 엉망이 된 제 몸이 후회되고 부끄럽기만 합니다. 그래도 이제서라도 이런 좋은 사이트를 알게 된 것을 행운으로 여기며 단식에 들어가고자 합니다. 저는 오늘 생수 단식을 시작했습니다. 그런게 생수만을 먹고 단식한다는 것이 많이 어려울 것 같아서 일요일까지만 생수단식을 하고 월요일날 부터 바로 포도 단식으로 들어가려 하는데요 , 괜찮을까요? 워낙 포도를 좋아해서 무리는 없을 것으로 생각됩니다. 포도 단식 3주를 계획하고 있는데요 , 보통 5일 단식으로 해서 보식의 예가 나와 있던데, 저같은 경우는 3주 포도 단식 후 보식 기간을 어떻게 잡아야 할까요? 다시 간추려 여쭈어 보면은
1) 생수 단식 나흘 후 곧바로 다음 날 포도 단식 들어가도 되는지요?
2)포도 단식 3주 후 보식 기간은 1차, 2차 , 3차 어느 정도로 잡아야 할까요?
3) 참 단식 기간 동안 화장실을 못가게 될 경우 관장을 매일 해줘야 하나요?, 된장 찜질 같은 것도 효과가 있을까요?
첫글 올리는데 너무 질문이 많지요? 워낙 모르는 것 투성이라서 혹시라도 좋다는 단식이 더 해가 될까봐 걱정이 됩니다.. 바쁘시겠지만 부디 답변 부탁드릴께요.. 언제나 건강하시고 행복한 하루 하루 되세요....
나야나 · 2002-08-09
┼─ 김현정(snipple@hanmail.net) : 생수 단식 3일 후 곧바로 포도 단식 들어가도 될까요? 8/9 [00:26] ─┼
│ 안녕하세요 운영자님. 사이트를 알게되어 단식에의 의지를 다짐한 지 이틀 정도 된 새내기 입니다. 여기 와서 정말 많은 좋은 정보들을 얻으면서 그 동안의 식탐과 게으름으로 엉망이 된 제 몸이 후회되고 부끄럽기만 합니다.
--> 부끄럽지 않게 실천하시면 됩니다..그 중의 하나가 여길 글쓰면서 자신의 결과를 솔직히 공유하는거구요..그러면서 자신을 다잡으시면 도움될 것 같아요..운동하세요..아셨져?^^
그래도 이제서라도 이런 좋은 사이트를 알게 된 것을 행운으로 여기며 단식에 들어가고자 합니다. 저는 오늘 생수 단식을 시작했습니다. 그런게 생수만을 먹고 단식한다는 것이 많이 어려울 것 같아서 일요일까지만 생수단식을 하고 월요일날 부터 바로 포도 단식으로 들어가려 하는데요 , 괜찮을까요? 워낙 포도를 좋아해서 무리는 없을 것으로 생각됩니다. 포도 단식 3주를 계획하고 있는데요 , 보통 5일 단식으로 해서 보식의 예가 나와 있던데, 저같은 경우는 3주 포도 단식 후 보식 기간을 어떻게 잡아야 할까요? 다시 간추려 여쭈어 보면은
--> 우왕~!!! 3주간이나? 성취하기까지의 기간이 넘 길면 의욕상실되지 않을까 걱정이네요..
뭔가 성취감이 있어야 자신감두 생기구 의욕이 생겨서 유혹을 버텨나가기 쉬운거거든요..
생수단식 3일했으면 포도단식 7일 정도루 총 10일간 단식하시구요..
죽과 미음으로 10일 하시구..밥1/2만 두끼 먹되 천천히 먹는 습관들이는 식으로 목표를 설정하세요..
단 야채위주인거 아시죠? 육류는 몸의 피를 흐리게 할뿐이니 피하시구요..
인공식품의 맛을 없애는 기간으로 자신을 컨트롤 하시면 되요..
그렇게 총 30일이 지나 성공하면 어느정도 달라진 식습관이 느껴지겠죠?
그걸 유지하기 위한 기간으로 한달 잡으시면 되요..
그 후엔 평생수칙으로 몇가지만 정해서 실천해보세요..
참고로 전 식이요법 후에 밀가루/튀김류/당분 금식과 6시 이후 금식을 실천하면서 운동은 1시간 정도..
이렇게 3가지를 정했답니다..이걸 1년간 실천할거구요..그러다보면 어느정도 뇌와 몸이 달라져있겠죠?
그 뒤론 굳이 의식하지 않아도 자연스레 이쁜 몸매가 유지될거예요..
길게 생각하시구 천천히 시도해보세요..^^
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│ 1) 생수 단식 나흘 후 곧바로 다음 날 포도 단식 들어가도 되는지요?
│ 2)포도 단식 3주 후 보식 기간은 1차, 2차 , 3차 어느 정도로 잡아야 할까요?
│ 3) 참 단식 기간 동안 화장실을 못가게 될 경우 관장을 매일 해줘야 하나요?, 된장 찜질 같은 것도 효과가 있을까요?
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┼ 첫글 올리는데 너무 질문이 많지요? 워낙 모르는 것 투성이라서 혹시라도 좋다는 단식이 더 해가 될까봐 걱정이 됩니다..
--> 그 결과는 님한테 달린거랍니다..첫마음 첫단추가 젤 중요한거 아시죠?
전 그 첫마음을 잘 다잡기 위해 아침부터 이런 일을 하네요..ㅋㅋㅋ
적구 나니 이제 단식을 시작할 수 있을 것 같습니다..배고프긴 하지만 지금 물마시구 있어요..
점심때 효소음료 먹을 때만 기다리네요..독서두 할거구 퇴근하면 헬스장가서 운동한답니다.
님두 화이팅~^^
바쁘시겠지만 부디 답변 부탁드릴께요.. 언제나 건강하시고 행복한 하루 하루 되세요.... ┼
--> 운영자가 아니지만 같은 길을 가는 친구로서 몇마디 남겼어요..서루 힘내자구요~^^*
