님...단식은 자주하는게 아니라고 들었습니다.
자주하면 체질이 살 잘찌는 체질로 바꿘다는군요.
기초대사량이 떨어져서 조금만 먹어도 살찌는 체질로 변한다 합니다.
그러니 님...
반복하지 마시고 매일 운동을 2시간씩 하시고 소식의 식사를 하심이 어떠한지..
참고로 전 아침엔 쥬스..점심엔 한식으로 밥한그릇...
저녁에 주로 미숫가루나,야채효소한잔 마시고 하루 운동 2시간에서 2시간30분정도하거든요..
조금씩 체중도 줄고요...체력도 좋아지고요..
단식때 빠진 체중만큼 줄어드는듯합니다. 물론 이런일상이 몇일,몇주에 그치는게 아니라생각합니다.
우리의 식생활과 생활습관을 바꿔서 평생 건강하게 살아야하지 않나요?
단식을 하려는 근본적인 목적이 무엇인지 다시 생각해보세요.
단식은 모든것의 시작에 불과합니다.
그다음의 보식과 회복식을 위한 아주 초기단계일뿐입니다.
꾸준한 운동, 건강한 식습관...이것을 위해 다짐하는 시기고 생각하는 시기랍니다.
님....
식사를 조금씩 하시고 운동이나 등산이나...인라인이나...
한강산책이나....할게 무지 많네요..자연과 벗하시길 바라며..
힘내시고요...
좋은하루 되시길 바래요.
자주하면 체질이 살 잘찌는 체질로 바꿘다는군요.
기초대사량이 떨어져서 조금만 먹어도 살찌는 체질로 변한다 합니다.
그러니 님...
반복하지 마시고 매일 운동을 2시간씩 하시고 소식의 식사를 하심이 어떠한지..
참고로 전 아침엔 쥬스..점심엔 한식으로 밥한그릇...
저녁에 주로 미숫가루나,야채효소한잔 마시고 하루 운동 2시간에서 2시간30분정도하거든요..
조금씩 체중도 줄고요...체력도 좋아지고요..
단식때 빠진 체중만큼 줄어드는듯합니다. 물론 이런일상이 몇일,몇주에 그치는게 아니라생각합니다.
우리의 식생활과 생활습관을 바꿔서 평생 건강하게 살아야하지 않나요?
단식을 하려는 근본적인 목적이 무엇인지 다시 생각해보세요.
단식은 모든것의 시작에 불과합니다.
그다음의 보식과 회복식을 위한 아주 초기단계일뿐입니다.
꾸준한 운동, 건강한 식습관...이것을 위해 다짐하는 시기고 생각하는 시기랍니다.
님....
식사를 조금씩 하시고 운동이나 등산이나...인라인이나...
한강산책이나....할게 무지 많네요..자연과 벗하시길 바라며..
힘내시고요...
좋은하루 되시길 바래요.