생수단식은 안정된 환경이 필요합니다.
직장생활을 하면서 생수단식은 적절치 않습니다.
생수단식은 조용한 곳에서 충분한 시간을 가지고 하는 것이 좋습니다.
짠지님의 글 참고
1일 단식의 경험담과 권장
단식과 먹거리 그리고 1일 단식
추석후 1일 완전단식
********* 직장인을 위한 1일 완전단식 **********
24시간 아침부터 다음날 아침까지.
완전단식이란 물과 음식을 모두 먹지 않음 (단 24시간만)
정상근무와 활동.
입이쓰다.
갈증이 심하게 나면 생수로 입을 행군다.
가능하면 걸어서 운동량을 늘인다.
다음날 아침 가벼운 양치 그냥 출근
점심2/3 오래 씹어서 -채식 위주로
1주일 동안 채식위주로 오래 씹는 습관을 들인다.
보신탕,매운탕,복어찜등 맵고 자극적인 것을 피한다.
음식종류와 몸의 나른함과의 관계를 잘 파악해 본다.
*************************************************************
살이 찐 분들에게 적당한 방법입니다.
너무 자주 하진 마세요. (1달에 1회정도)
직장생활을 하면서 생수단식은 적절치 않습니다.
생수단식은 조용한 곳에서 충분한 시간을 가지고 하는 것이 좋습니다.
짠지님의 글 참고
1일 단식의 경험담과 권장
단식과 먹거리 그리고 1일 단식
추석후 1일 완전단식
********* 직장인을 위한 1일 완전단식 **********
24시간 아침부터 다음날 아침까지.
완전단식이란 물과 음식을 모두 먹지 않음 (단 24시간만)
정상근무와 활동.
입이쓰다.
갈증이 심하게 나면 생수로 입을 행군다.
가능하면 걸어서 운동량을 늘인다.
다음날 아침 가벼운 양치 그냥 출근
점심2/3 오래 씹어서 -채식 위주로
1주일 동안 채식위주로 오래 씹는 습관을 들인다.
보신탕,매운탕,복어찜등 맵고 자극적인 것을 피한다.
음식종류와 몸의 나른함과의 관계를 잘 파악해 본다.
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살이 찐 분들에게 적당한 방법입니다.
너무 자주 하진 마세요. (1달에 1회정도)