어제는 2차 회복식 2일째인데,
같이 일하는 후배 동료의 학위 취득을 축하하기 위해
오랫만에 점심을 일식 집에서 회식을 갖기로 하여, 도시락을 싸왔지만 먹지 않고
학위 취득을 축하하기 위해 참석하여 , 먹을 것을 고르다 다른 이 들은 회정식을 시키고
나는 그 중 가장 부담이 적을 전복죽을 시켰다.
죽이 한 대접이 나와 1/2 정도와 미역과 생야채만 먹었는데 밤이 되어 손마디가 붓기 시작하였다.
40분간 동네 산책을 하고 집에 돌아와 니시시 운동을 하려는데,
발과 팔을 위로 올리고 흔들려 하는데 머리 쪽으로 혈압이 쏠리는 것을 느낄 수 있었다.
운동을 중단하고 마그밀 다섯 알을 복용하고 오늘은 굶기로 작정하였다.
오늘은 아침에 일어나 화장실에 가서 시원하게 배변을 하였지만 손마디는 여전히 부어 있었다.
40분간 걷기 운동을 하고 냉온욕을 하고 출근을 하였다.
어느새 길가에는 강아지 풀들이 많이 자라 있었고
회사 입구에는 보랏빛 맥문동 과 하이얀 옥잠화가 싱그럽게 피어 있었다.
전복이 문제였는지, 어제 저녁 이후에 숭늉을 계속 마신게 문제인지는 모르겠지만
단식을 할 때는, 회복식에서 먹는 것에 조금 더 조심하는 것이 정말 중요하다는 것을 알았다.
짧은 5일 단식이었기에 몸이 오래 단식한 후의 아기의 그 것과는 다를 것이라고 단순히 생각하였는데
짧은 단식에도 회복식은 매우 중요한 것으로 생각이 든다.
내일은 회복식을 2차 회복식의 연장에서 다시 하고, 아침에 빨리 걷기, 점심에 탁구, 저녁에 산보를
시작하여 78 kg의 몸무게를 유지해 보고자 합니다.
같이 일하는 후배 동료의 학위 취득을 축하하기 위해
오랫만에 점심을 일식 집에서 회식을 갖기로 하여, 도시락을 싸왔지만 먹지 않고
학위 취득을 축하하기 위해 참석하여 , 먹을 것을 고르다 다른 이 들은 회정식을 시키고
나는 그 중 가장 부담이 적을 전복죽을 시켰다.
죽이 한 대접이 나와 1/2 정도와 미역과 생야채만 먹었는데 밤이 되어 손마디가 붓기 시작하였다.
40분간 동네 산책을 하고 집에 돌아와 니시시 운동을 하려는데,
발과 팔을 위로 올리고 흔들려 하는데 머리 쪽으로 혈압이 쏠리는 것을 느낄 수 있었다.
운동을 중단하고 마그밀 다섯 알을 복용하고 오늘은 굶기로 작정하였다.
오늘은 아침에 일어나 화장실에 가서 시원하게 배변을 하였지만 손마디는 여전히 부어 있었다.
40분간 걷기 운동을 하고 냉온욕을 하고 출근을 하였다.
어느새 길가에는 강아지 풀들이 많이 자라 있었고
회사 입구에는 보랏빛 맥문동 과 하이얀 옥잠화가 싱그럽게 피어 있었다.
전복이 문제였는지, 어제 저녁 이후에 숭늉을 계속 마신게 문제인지는 모르겠지만
단식을 할 때는, 회복식에서 먹는 것에 조금 더 조심하는 것이 정말 중요하다는 것을 알았다.
짧은 5일 단식이었기에 몸이 오래 단식한 후의 아기의 그 것과는 다를 것이라고 단순히 생각하였는데
짧은 단식에도 회복식은 매우 중요한 것으로 생각이 든다.
내일은 회복식을 2차 회복식의 연장에서 다시 하고, 아침에 빨리 걷기, 점심에 탁구, 저녁에 산보를
시작하여 78 kg의 몸무게를 유지해 보고자 합니다.