4일째인 오늘 포기하고 밥 먹었죠. 기운이 너무 없어서..3일후인 화욜 다시 시도합니다..
반성 많이 했습니다. 1식 한다고 자만했던 것.. 왜냐하면 잘된 1식은 2-3식의 생식과 같은 효과 니까요..건강할수록 단식이 쉬운걸로 알고 있습니다.
첫째날--추위가 훨씬 덜했음, 뜨거운 커피 급하게 마시느라 델뻔..(커피2잔)
둘째----새벽4시-->8시 4시간 수면 시간 짧아짐, 초저녁 20분 수면
세째---- 역시 3시간 수면 10분
기운은 없으나 정신은 맑았음.
비타민 씨 2알씩. 마그밀 적당히
조깅 10-15분
커피단식에 반문하실지도..
6년의 제 노하우상 말씀드리고 싶군요.
구더기 무서워서 장 못 담가서야..
저도 첨엔 영양 가득한 주스,효소...단식했었죠.
제가 주스를 싸가지고 학교나 회사 갑니다.
직원들 냄새풍길수도..의식해서 숨어서 마시기도..
저의 요점은 수행은 스트레스를 받지 말아야한다는 거죠. 타인을 의식한 단식은 아니라는 거죠.
제가 지금까지(이번 3일단식 제외한) 실패많이 했던 건 환경설을 잊었었고 지나친 운동이었죠.
1. 환경론--인간은 환경에 지배받는다. 배고픈 사람 옆에 음식 있으면 그 사람은 먹는 법.
음식이 집에 있는 나는 가급적 집에 늦게 들어오려 했슴. 집에 오면 음식에 손이 가고 통제 힘드니까.최소한 저에게는 불가능했음.
2.운동은 안하기에는 너무 좋은 것, 그러나 아세요? 1시간 운동후 밥 2공기 먹어버린 경험을?
즉 지나친 운동이 단식을 저해할수도 있다는 거죠..
연락주세요.좋은 하루 되세요.
반성 많이 했습니다. 1식 한다고 자만했던 것.. 왜냐하면 잘된 1식은 2-3식의 생식과 같은 효과 니까요..건강할수록 단식이 쉬운걸로 알고 있습니다.
첫째날--추위가 훨씬 덜했음, 뜨거운 커피 급하게 마시느라 델뻔..(커피2잔)
둘째----새벽4시-->8시 4시간 수면 시간 짧아짐, 초저녁 20분 수면
세째---- 역시 3시간 수면 10분
기운은 없으나 정신은 맑았음.
비타민 씨 2알씩. 마그밀 적당히
조깅 10-15분
커피단식에 반문하실지도..
6년의 제 노하우상 말씀드리고 싶군요.
구더기 무서워서 장 못 담가서야..
저도 첨엔 영양 가득한 주스,효소...단식했었죠.
제가 주스를 싸가지고 학교나 회사 갑니다.
직원들 냄새풍길수도..의식해서 숨어서 마시기도..
저의 요점은 수행은 스트레스를 받지 말아야한다는 거죠. 타인을 의식한 단식은 아니라는 거죠.
제가 지금까지(이번 3일단식 제외한) 실패많이 했던 건 환경설을 잊었었고 지나친 운동이었죠.
1. 환경론--인간은 환경에 지배받는다. 배고픈 사람 옆에 음식 있으면 그 사람은 먹는 법.
음식이 집에 있는 나는 가급적 집에 늦게 들어오려 했슴. 집에 오면 음식에 손이 가고 통제 힘드니까.최소한 저에게는 불가능했음.
2.운동은 안하기에는 너무 좋은 것, 그러나 아세요? 1시간 운동후 밥 2공기 먹어버린 경험을?
즉 지나친 운동이 단식을 저해할수도 있다는 거죠..
연락주세요.좋은 하루 되세요.