박수연(heejun1418@hanmail.net) : 단식을 하고 어떤 것이 좋은지 알고싶습니다. 9/17 [17:35]
단식을 성공적으로 마치신분들, 어떤점이, 어떻게 좋아졌는지 조금이나마 알고 싶습니다.
제가 단식을 하면서 별로 좋아진 점도 없고 자꾸 마음이 흔들리거든요..
간략하게나마 리플을 달아주셨으면 합니다. ┼
답변
2주단식하고 지금 1차보식 기간입니다.
오늘 체지방분석기가있는 헬스클럽에 등록했는데,그걸재주더군요.
성 별 : 남
신 장 : 172
체 중 : 51.5 (64이상이어야 표준이랍니다.)
체지방률 : 10% (19가 표준이군요 .. 아마 몸무게대비 체지방이 차지하는 비율같습니다.)
체지방량 : 5.3Kg(적정 체지방량 수치는 11Kg이상이고 지방의 무게같군요 ^^)
체수분량 : 65% (아주 많다고 대사가 활발하다고하더군요..근데 이정도는 누구나그렇지않나? ^^;;)
근육량 : 84% (수분과뼈를 뺀 나머지에서겠죠?)
그외 세포내액,외액,무기질,등등 모두 정상보다 조금 더 높게나와있군요.
거기있는 코치님께서 이런분석결과는 처음이라고 하더군요.너무좋다고...
몸무게가 표준보다 13Kg이 덜 나가는데 그이유가 지방때문이고 근육량은 오히려정상체중보다 많다면서
물론 첨 가입했으니 좋은말해줬겠지만 14일간 굶고 미음 며칠 먹고나서 잰거라 조금 불안했었는데
오히려 너무건강하다는소릴 들으니까 아주 날아갈것 같더군요.
단식하면서 조금의 운동과관장,보식기간때의 확실한 식이요법과 운동이면
더더욱 좋아지겠죠?
그런 분석결과말고 밖으로 나타난걸 말씀드릴께요.
우선 담배끊게되서 너무좋구요,모든음식을 하나하나 보는시각도 달라지도 맛도 그렇게 느껴질것같아
사람부터 음식까지 모두 사랑스러워요.
허리,위,간,피부등등 안좋은곳이 너무 많았는데 지금 허리는 많이 부드러워진상태이고
매일매일 술먹고 난 다음날 속쓰린것같이 아프던 위도 지금 보식을 하면서 조금씩 좋아지고있고
황달끼가 있던눈이 새하애진걸보니 간도 많이 좋아진것같네요.^^
아파서 많이 검어졌던 얼굴이 하루에 한번씩 껍질이 벗겨지면서 하애지고 입술도 빨개지고
땀구멍이 좀 넓은편이었는데 검은 피지도 거의들어가고 땀구멍도 좁아졌습니다.
여드름때문에 생긴 점들도 아주 희미해졌구요. 한 다섯개 정도 ;;;
단식 마지막날에 친구애가 100일이되서 고기집에서 모인다길래 나갔는데 (물만마심)
얼굴이 주먹만해지고 콧날도 바짝서보인다면서 성형했냐고..(남자가 무슨..)
나오는 친구마다 너 너무 잘생겨졌다고..^^ 근데 살은좀 쩌야겠다더군요.
그냥 좋다니까 따라하는..것보다 하지않으면 안되는상황이라고 생각해보세요.목표도 세우고.
저는 몸 구석구석 샤워한다고 생각했어요. 아주 깨끗하게....
덤으로 오장육부도 편안해지고..(그리고 허리고치기 쉬운상태로 만들고나서 치료받고싶었어요)
도움이 됐는지.. 꼭 성공하셔서 기쁜맘으로 체험담 올려주세요.^^
단식을 성공적으로 마치신분들, 어떤점이, 어떻게 좋아졌는지 조금이나마 알고 싶습니다.
제가 단식을 하면서 별로 좋아진 점도 없고 자꾸 마음이 흔들리거든요..
간략하게나마 리플을 달아주셨으면 합니다. ┼
답변
2주단식하고 지금 1차보식 기간입니다.
오늘 체지방분석기가있는 헬스클럽에 등록했는데,그걸재주더군요.
성 별 : 남
신 장 : 172
체 중 : 51.5 (64이상이어야 표준이랍니다.)
체지방률 : 10% (19가 표준이군요 .. 아마 몸무게대비 체지방이 차지하는 비율같습니다.)
체지방량 : 5.3Kg(적정 체지방량 수치는 11Kg이상이고 지방의 무게같군요 ^^)
체수분량 : 65% (아주 많다고 대사가 활발하다고하더군요..근데 이정도는 누구나그렇지않나? ^^;;)
근육량 : 84% (수분과뼈를 뺀 나머지에서겠죠?)
그외 세포내액,외액,무기질,등등 모두 정상보다 조금 더 높게나와있군요.
거기있는 코치님께서 이런분석결과는 처음이라고 하더군요.너무좋다고...
몸무게가 표준보다 13Kg이 덜 나가는데 그이유가 지방때문이고 근육량은 오히려정상체중보다 많다면서
물론 첨 가입했으니 좋은말해줬겠지만 14일간 굶고 미음 며칠 먹고나서 잰거라 조금 불안했었는데
오히려 너무건강하다는소릴 들으니까 아주 날아갈것 같더군요.
단식하면서 조금의 운동과관장,보식기간때의 확실한 식이요법과 운동이면
더더욱 좋아지겠죠?
그런 분석결과말고 밖으로 나타난걸 말씀드릴께요.
우선 담배끊게되서 너무좋구요,모든음식을 하나하나 보는시각도 달라지도 맛도 그렇게 느껴질것같아
사람부터 음식까지 모두 사랑스러워요.
허리,위,간,피부등등 안좋은곳이 너무 많았는데 지금 허리는 많이 부드러워진상태이고
매일매일 술먹고 난 다음날 속쓰린것같이 아프던 위도 지금 보식을 하면서 조금씩 좋아지고있고
황달끼가 있던눈이 새하애진걸보니 간도 많이 좋아진것같네요.^^
아파서 많이 검어졌던 얼굴이 하루에 한번씩 껍질이 벗겨지면서 하애지고 입술도 빨개지고
땀구멍이 좀 넓은편이었는데 검은 피지도 거의들어가고 땀구멍도 좁아졌습니다.
여드름때문에 생긴 점들도 아주 희미해졌구요. 한 다섯개 정도 ;;;
단식 마지막날에 친구애가 100일이되서 고기집에서 모인다길래 나갔는데 (물만마심)
얼굴이 주먹만해지고 콧날도 바짝서보인다면서 성형했냐고..(남자가 무슨..)
나오는 친구마다 너 너무 잘생겨졌다고..^^ 근데 살은좀 쩌야겠다더군요.
그냥 좋다니까 따라하는..것보다 하지않으면 안되는상황이라고 생각해보세요.목표도 세우고.
저는 몸 구석구석 샤워한다고 생각했어요. 아주 깨끗하게....
덤으로 오장육부도 편안해지고..(그리고 허리고치기 쉬운상태로 만들고나서 치료받고싶었어요)
도움이 됐는지.. 꼭 성공하셔서 기쁜맘으로 체험담 올려주세요.^^