진심으로 감사를 드립니다.
저는 9월 13일부터 23일까지 10일간의 본단식(생수), 10일간의 1차 보식, 다시 10일간의 2차보식을
비교적 성공적으로 마치고 현재는 12월 12일까지의 계획으로 음식조절을 하고 있습니다.
이 모든 계획추진은 이곳에서 많은 도움을 받았습니다.
40세가까이 되는 나이에 90키로의 몸무게는 생각만 있는 다이어트와 운동에의 의지를
무색케할 만큼 큰 장애였고 운동 자체가 무리라는 생각에서 단식은 출발했습니다.
일단 다시 찔 때 찌더라도 체중을 내리자. 그리고 계속 운동을 해보자. 이기회에 염세적이고
부정적인 생각들을 떨쳐버리자. 그러면서 3년 전의 생각이 났습니다.
당시에도 88키로의 몸무게였는데 다이어트가 목적이었고 일단 살이 빠지면 다시는 살이
찌지않을거라 자신했습니다. 물론 한가지 수확은 당시에 담배를 끊어 현재도 금연중이란 겁니다만.
체중이 다시 불어난거죠. 그당시에도 이곳의 글을 읽고 도움을 받긴했지만 이번처럼 계획적이진
않았고 단식자체에 대한 지식도 불충분했었다는 반성이 됩니다.
각설하고 본단식 10일후에 몸무게가 78키로쯤 되더군요. 12키로를 뺀 셈인데 아마 본단식기간에도
하루도 쉬지않고 6키로 정도 속보로 걷는 운동을 한 것이 아마 영향을 주었겠죠.
현재는 4층높이 계단을 뛰어서 오르내리는 운동을 매일 1시간쯤씩 하고 있습니다.
현재는 몸무게가 더 줄어 75키로쯤 입니다.
얼굴 피부에 탄력이 없어보이고 주름이 늘었을 정도로 체중이 빠진거지만 피로도 덜하고
컨디션도 매일 거의 베스트입니다. 인간관계상 다소 지장이 있지만 그동안의 수고가 아까워
음식조절을 열심히 하고 있습니다.
95~145 이던 혈압도 내려 80~110 이라니 정상이 된 셈이죠.
지나고보니 가장 힘들었던 순간은 명현반응이 왔던 4일차보다는 너무 힘이 없었던 9~10일차의
단식 막바지에 계단을 오를때 힘들 만큼 근육피로가 왔던 시기같습니다.
앞으로 체중이 다시 요요현상을 맞을 가능성도 있겠지만 첨 계획대로 운동을 통해
견딜수있는 신체를 유지하는 것이 목표입니다.
단식에 돌입하시는 모든 분들이 소기의 목적을 이루시길바랍니다.
운영자님과 해피님의 노력에 경의를 표합니다.
저는 9월 13일부터 23일까지 10일간의 본단식(생수), 10일간의 1차 보식, 다시 10일간의 2차보식을
비교적 성공적으로 마치고 현재는 12월 12일까지의 계획으로 음식조절을 하고 있습니다.
이 모든 계획추진은 이곳에서 많은 도움을 받았습니다.
40세가까이 되는 나이에 90키로의 몸무게는 생각만 있는 다이어트와 운동에의 의지를
무색케할 만큼 큰 장애였고 운동 자체가 무리라는 생각에서 단식은 출발했습니다.
일단 다시 찔 때 찌더라도 체중을 내리자. 그리고 계속 운동을 해보자. 이기회에 염세적이고
부정적인 생각들을 떨쳐버리자. 그러면서 3년 전의 생각이 났습니다.
당시에도 88키로의 몸무게였는데 다이어트가 목적이었고 일단 살이 빠지면 다시는 살이
찌지않을거라 자신했습니다. 물론 한가지 수확은 당시에 담배를 끊어 현재도 금연중이란 겁니다만.
체중이 다시 불어난거죠. 그당시에도 이곳의 글을 읽고 도움을 받긴했지만 이번처럼 계획적이진
않았고 단식자체에 대한 지식도 불충분했었다는 반성이 됩니다.
각설하고 본단식 10일후에 몸무게가 78키로쯤 되더군요. 12키로를 뺀 셈인데 아마 본단식기간에도
하루도 쉬지않고 6키로 정도 속보로 걷는 운동을 한 것이 아마 영향을 주었겠죠.
현재는 4층높이 계단을 뛰어서 오르내리는 운동을 매일 1시간쯤씩 하고 있습니다.
현재는 몸무게가 더 줄어 75키로쯤 입니다.
얼굴 피부에 탄력이 없어보이고 주름이 늘었을 정도로 체중이 빠진거지만 피로도 덜하고
컨디션도 매일 거의 베스트입니다. 인간관계상 다소 지장이 있지만 그동안의 수고가 아까워
음식조절을 열심히 하고 있습니다.
95~145 이던 혈압도 내려 80~110 이라니 정상이 된 셈이죠.
지나고보니 가장 힘들었던 순간은 명현반응이 왔던 4일차보다는 너무 힘이 없었던 9~10일차의
단식 막바지에 계단을 오를때 힘들 만큼 근육피로가 왔던 시기같습니다.
앞으로 체중이 다시 요요현상을 맞을 가능성도 있겠지만 첨 계획대로 운동을 통해
견딜수있는 신체를 유지하는 것이 목표입니다.
단식에 돌입하시는 모든 분들이 소기의 목적을 이루시길바랍니다.
운영자님과 해피님의 노력에 경의를 표합니다.