삶의변화(단식나눔) 글수 7,261

보라님의 힘들지만 만족해하시는 글을 읽으니 기쁘군요~!
보식은 본단식의 2배가 적당합니다.

그이후 식이요법기간을 두세요~
바로 일반정상식으로 돌아가면 정말 아무도 어쩔수 없는 식탐이 생길수도 있습니다. 끝까지 마음을 풀지말란 뜻에서 이렇게 계획을 잡는거죠!!

이제 보식이틀째시니 1/5의 시기가 지난셈이네요~(본단식 5일하셨죠?)

나물종류나 두부를 넣은 된장국등이 드시고싶어지지요~

하지만 자칫 짜게 드시면 솟구치는 식욕을 주체하지 못할 수 있습니다.
단식기간에 염분의 섭취가 전혀없었기 때문입니다.
되도록 된장국도 묽게 끊여드시고~

앞으로 며칠뒤 드시게될 나물종류도 거의 간을 하지 마시고 드세요~

고추가루가 든 음식은 위에 자극을 주니 당분간(보식기간동안이나마) 드시지 마세요~~ 참으세요~~

그럼~!!
계속 잘 해 나가시길 바라며...