안녕하세요 ! 해피님! 조언 정말 감사드립니다.!!!!!
회복식 5일째인데요 아침에는 효소로 점심에는 순수야채로만(사실 총각김치 너무먹고싶어서 물에씻어서 2-3개씩먹고) 양배추쌈, 배추쌈 등 먹고있어요 꼭꼭씹어서 말이죠. 회복식을 하면서 저희집 식단의변화가 생겼어요 남편 이랑 아이들에게도 동물성식품을 줄이고 있어요 단식을 하면서 느낀건데 식물성에서도 얼마든지 모든 영양소 섭취가 가능하다고 생각하거든요 식용유도 안쓰고있어요 볶음요리는 물과 호두+해바라기씨+호박씨+들깨가루 를 믹서해서 사용하는데 단백하고 아이들이 넘 잘먹고있어요 그리고 주식인 밥의변화 전에도 잡곡을 했지만 본격적으로 잡곡으로바꾸고있죠 현미가주로 맵쌀은 조금 보리쌀 ,율무쌀,기장.검정쌀,콩 등등 많이 씹지 안으면 소화하기가 힘들텐데도 우리집 아이들 넘 잘먹어요 물론 꼭꼭 씹어서 말이죠 그리고 국종류도 소금간만하고있어요 인공조미료는 안녕 했죠 남편이 그러는데요 몸이 좀 가벼워진 느낌이래요 저또한 단식후 몸무게 변화는 아직 없는거 같아요 물론 운동도 열심히 하죠 주로 운동장 뛰는것과 스트레칭으로 다이어트댄스를 하고 있어요 그러고 취침하면 아침이 개운해요 정말이지 열심히 하고싶어요 여러분의 격려 부탁드립니다...참 해피님 한가지 질문? 삶은고구마 ,감자 먹어도 되나요? 그리고 식초콩 만드는 법 아시면 알려주세요 많은 도움될거예요. 다시한번 고맙습니다!!!!
회복식 5일째인데요 아침에는 효소로 점심에는 순수야채로만(사실 총각김치 너무먹고싶어서 물에씻어서 2-3개씩먹고) 양배추쌈, 배추쌈 등 먹고있어요 꼭꼭씹어서 말이죠. 회복식을 하면서 저희집 식단의변화가 생겼어요 남편 이랑 아이들에게도 동물성식품을 줄이고 있어요 단식을 하면서 느낀건데 식물성에서도 얼마든지 모든 영양소 섭취가 가능하다고 생각하거든요 식용유도 안쓰고있어요 볶음요리는 물과 호두+해바라기씨+호박씨+들깨가루 를 믹서해서 사용하는데 단백하고 아이들이 넘 잘먹고있어요 그리고 주식인 밥의변화 전에도 잡곡을 했지만 본격적으로 잡곡으로바꾸고있죠 현미가주로 맵쌀은 조금 보리쌀 ,율무쌀,기장.검정쌀,콩 등등 많이 씹지 안으면 소화하기가 힘들텐데도 우리집 아이들 넘 잘먹어요 물론 꼭꼭 씹어서 말이죠 그리고 국종류도 소금간만하고있어요 인공조미료는 안녕 했죠 남편이 그러는데요 몸이 좀 가벼워진 느낌이래요 저또한 단식후 몸무게 변화는 아직 없는거 같아요 물론 운동도 열심히 하죠 주로 운동장 뛰는것과 스트레칭으로 다이어트댄스를 하고 있어요 그러고 취침하면 아침이 개운해요 정말이지 열심히 하고싶어요 여러분의 격려 부탁드립니다...참 해피님 한가지 질문? 삶은고구마 ,감자 먹어도 되나요? 그리고 식초콩 만드는 법 아시면 알려주세요 많은 도움될거예요. 다시한번 고맙습니다!!!!