삶의변화(단식나눔) 글수 7,261

여기 해피님은 청소년 단식에 반대하시는 입장인거 같고... ^^;
김동극 선생님의 저서에 보면 그렇지 않습니다. 스스로 많은 정보를 찾아본 후
판단하셨으면 합니다. 그래야 생각하는 힘도 기르고... ^^
무척 질문이 많네요. 다 스스로 판단하는게 젤로 좋은뎀... --;;;
저녁에 먹으면 숙면을 이루지 못하게 되고 소화기관 등에 부담을 줍니다.
아침을 안먹으면 좋다는 것은 저녁 식후부터 점심식사 전까지 '공복시간을 그만큼
길게 하기 때문에 매일매일 약간씩의 단식효과를 일으키기 때문이라고 합니다.
저녁은 될수록 일찍 드시는 것이 좋다고 하는군요.
음... 그 밑에 질문은... 이 게시판에 예전에 제가 올려놓은 글에 참고가 많이 될만한
글이 있어요. 등록자 이름 Kali로 검색하시면 '올바른 식생활'인가 하는 제목이 있을거에요.
현대의 보편적인 식생활은 사람을 서서히 죽이는 식생활이라고 말씀드리고 싶네요...
감사합니다.

┼─ 김이준 : 궁금해요. 10/30 ─┼
│ 안녕하세요. 전19살의 남학생이거든요. 청소년은 단식하면 안좋죠?
│ 어디서 보니깐 아침 안먹고 저녁8-9시 이후에 먹지말라던데요.
│ 여기 보면 하루3끼 먹으라고 써있던데...? 아침은 먹는게 좋나요? 안먹는게 좋나요?
│ 저녁은 몇시정도에 먹고 자면 좋아요?
│ 제가 피부질환을 앓고 있거든요. 피부가 약하고 안면홍조증, 여드름, 피부병등로 고생하고 있거든요.
│ 몸도 허약,말랐고요. 어떻게 하면 좋아질까요? 단식하면 좋아질까요?
│ 아님 식생활을 바꿀까요. 알려주세요. 그대로 할거거든요.
│ 여기서 우유 먹지말라고 하던데 우유 좋은거 아닌가요...?
│ 목욕은 어떤가요? 매일하는게 좋나요? 시간은요?
│ 소금과 설탕은 나쁘다던데 어떤 소금과 설탕을 먹어야 되나요?
│ 운동은 헬스같은건 어떤가요?
│ 그럼 안녕히 계세요.
┼ ┼

┼─ 김이준 : 궁금해요. 10/30 ─┼
│ 안녕하세요. 전19살의 남학생이거든요. 청소년은 단식하면 안좋죠?
│ 어디서 보니깐 아침 안먹고 저녁8-9시 이후에 먹지말라던데요.
│ 여기 보면 하루3끼 먹으라고 써있던데...? 아침은 먹는게 좋나요? 안먹는게 좋나요?
│ 저녁은 몇시정도에 먹고 자면 좋아요?
│ 제가 피부질환을 앓고 있거든요. 피부가 약하고 안면홍조증, 여드름, 피부병등로 고생하고 있거든요.
│ 몸도 허약,말랐고요. 어떻게 하면 좋아질까요? 단식하면 좋아질까요?
│ 아님 식생활을 바꿀까요. 알려주세요. 그대로 할거거든요.
│ 여기서 우유 먹지말라고 하던데 우유 좋은거 아닌가요...?
│ 목욕은 어떤가요? 매일하는게 좋나요? 시간은요?
│ 소금과 설탕은 나쁘다던데 어떤 소금과 설탕을 먹어야 되나요?
│ 운동은 헬스같은건 어떤가요?
│ 그럼 안녕히 계세요.
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안녕하세요.
제 경험에 비추어 답해 드리죠.
청소년시절에는 식욕도 제일 왕성하고 성장시절이기 때문에 영양도 제일 많이 필요할 때입니다.
아침을 먹냐 안 먹냐 가 중요한 것이 아니라 무슨 음식을 먹느냐가 중요합니다..
저도 헬스를 이론적으로 배우면서 열심히 한 이유는 군대가기전에는 저도 약골이었습니다.
밥맛이 없어서 굶거나 빵이나 과자등의 간식만 사먹어서 감기몸살을 매년 앓거나 소화불량과
너무 과식해서 소화제를 사먹지 않나 등의 약골이엇습니다.
군대가니까 근력이 없어서는 견디지 못하겠더군요.
더구나 군대짬밥 도저히 먹지 못하겠더군요.
남들은 잘 먹던데, 저는 PX에 가서 대충 해결했습니다.
군대는 모든게 체력입니다. 그때 제가 너무 약골인 것을 깨달았습니다.
그래서 제대하자 마자 헬스운동을 했습니다.
하루에 6식으로 식사량을 늘이고 부위별로 근육강화운동을 열심히 했습니다.
헬스의 장점은 체형을 균형있게 만들어주면서 근력도 강화시켜주며 뼈도 단단히 만들어줍니다.

현제 이준씨는 몸도 허약하고 말랐으며 피부병도 있는 약골이군요.
주로 무슨 음식을 먹는지는 알수 없지만 자연식과 운동요법을 병행하면 몸도 강해질것입니다
헬스보다는 자연식으로 모든 음식을 바꾸고 매일 달리기를 알맞은 속력으로 꾸준히 해야 합니다.
달리기는 입은 절대로 벌리지 말고 코로 숨을 쉬고 내뿜으면서 알맞은 속력으로 알맞게 합니다.
코로 숨을 빨아들일때는 무형의 기운을 빨아들이고 내뿜을 때는 나쁜 기운을 내밷는다는 생각으로 입을 절대로 벌리지 않고 자신에게 맞는 속력으로 매일해서 날마다 속력과 달리는 시간을 늘려야 합니다.
가장 기본이면서 최고의 운동입니다.
어떤 스포츠를 배우더라도 달리기는 기본이면서 매일 해야 하는 운동입니다.
나중에 몸이 좋아지면 헬스나 격투기 등의 다른 운동을 병행하면 좋겠죠.
매일 달리기를 하면 땀이 나므로 샤워를 하지 않을 수 없겠죠.(10분이내로 끝낼수 있죠)

현재 시판중인 소금과 설탕도 인체에 해로운 것입니다.
소금은 부드럽고 작은 소금말고 굵은 소금을 불에 잠시 볶아서 사용해야합니다.
설탕도 백설탕이나 누런 설탕말고 가장 진한 검은 설탕이 있습니다. 그것을 사용하세요.

우유, 계란, 육식등의 음식은 몸에 들어가면 썩는 음식입니다.
방귀냄새도 고약하고 대변냄새도 지독합니다.
자연식을 한 냄새와 비교해보면 대번에 알게 됩니다.

아침을 먹지 않으면 장점이 많죠. 인체에도 아주 유익하고요.
그러나 먼저 자연식으로 식습관을 바꾸는 것이 먼저입니다.
그래야 우수한 영양이 충분하게 공급되어서 아침을 먹지 않아도 아침을 먹은 사람이상의 상태를
유지할 수있죠
저녁은 최소한 잠들기 2-3시간 전에 먹어야 합니다.