안녕하세요. 오랫만에 들리게 되었네요.
5개월정도 전에 14일 생수단식 끝내고 이번에 29일 생수단식 계획중이에요.
전에 했던 단식의 효과를 많이 봤지만 제일 큰 병만 고쳐지지 않아서 조금 길게 잡았어요.
지금은 예비식 중이고 2주일에 거쳐 점점 식사량을 줄이고 있습니다.
오늘은 백미 반공기 두번에 나눠서 먹고 내일은 두숟갈정도 한끼만 먹을 예정이고
1월 12일 일요일 미음 반공기 씹어서 마시고 1월 13일부터 단식에 들어가려구요.
전에 했던 단식으로 위와 장을 비롯해서 잇몸병,무좀은 완전히 좋아졌는데
심한 관절염은 여전하네요. 허리가 제일 심하고 다른곳도 전부 삐걱거리고
허리와 엉덩이 근육이 너무많이 경직되서 나이가 이제 서른인데 서있는것조차 힘들답니다.
그래서 예전 단식중 운동도 거의 하지 못했어요.
(디스크도 많이 튀어나왔다네요.예전 단식전에 한방병원 수개월간 입원했었는데 낫질 않았습니다)
하지만 이번에는 예비식부터 회복식까지 걷는건 힘드니까 모관운동이나 가벼운 스트레칭정도의
가벼운 운동은 할 생각이에요.
계획표는 예전에 여기서 읽었던 내용중에 좋은게 있어서 저장해놓은게 있는데
그분 이름을 못찾겠네요. 죄송합니다.^^ 그분보다 회복식을 두배로 늘린거에요.
지금 일은 못하고 있고 시골에 내려와 혼자 살고 있는 중^^(가족과 매일 전화통화 하고 있어요)
병든몸이라 조금 길게 잡았다는거 감안하고 보세요.
회복식이 본단식에 비해 짧다는 느낌이 들지만 그 이상은힘들것같아서요..
예비식 : 1월 6일 ~ 1월 12일 (7일간) 반찬은 김치 한가지로 식사량과 끼니를 줄여나감
본단식: 1월 13일 ~ 2월 10일 (29일간) 하루 생수 1.8리터 한병씩 마실 예정이에요.
회복식 (1차 회복식)
1~2일째 : 흰쌀2숟갈을 약5분간끓여서 그 물만 반 잔(정미탕) ☆중식,석식: 천천히 씹어서 마심
3~4일째 : 흰쌀 가루 1/3 숟갈 + 생수 한컵 끓임 (묽은 미음) ☆중식: 미음 반잔 ☆석식: 미음 한잔
5~6일째 : 흰쌀 가루 1/2 숟갈 + 생수 한컵 ☆중식,석식 : 미음 한잔, 묽은 배추 된장국
7~8일째 : 흰쌀 가루 3/4 숟갈 + 생수 한컵 반 + 구운소금 소량(1/5찻술 정도)
☆중식.석식 : 미음 한잔,묽은 배추 된장국
9~10일째: 흰쌀가루 한 숟갈 + 생수 한컵 반 + 구운소금 소량 (2/5찻술 정도 )
☆중식.석식 : 미음 한잔 + 묽은 배추 된장국
11~12일째: 밥 한숟갈 + 구운소금 (3/5찻술 정도) 5분간 끓임
☆중식.석식 : 미음 한잔 + 묽은 배추 된장국
13~14일째: 5분간 끓인 밥 반 공기 + 구운소금(반 찻술 정도)
☆중식.석식 : 미음 한잔 + 묽은 배추국에 두부 넣음 ^^
15~16일째: 5분간 끓인 밥 3/4 공기 + 구운소금(반 찻술 정도)
☆중식.석식 : 미음 한잔 + 묽은 배추국에 두부 넣음
17~18일째: 5분간 끓인밥 한공기(죽)+구운소금(반 찻술 정도 )
☆중식.석식 : 죽 반공기 + 묽은 배추국에 두부 넣음
19~20일째: ☆중식.석식 : 백미 반공기 + 나물 1/3접시 + 묽은 된장국
21~22일째: ☆중식.석식 : 백미 3/4공기 + 나물 1/3접시 + 묽은 된장국
23~28일째(6일간): ☆중식.석식 : 백미 한공기 + 나물 반접시+ 묽은 된장국
회복복식 29일째 ~ 58일째 (2차 회복식)
3월 11일 ~4월 9일까지.
현미등 잡곡밥,각종 과일,채소,김치,고기 안넣은 국종류 (소량으로 세끼 먹을 예정)
4월 10일 : 일반식..완전 회복은 어렵다고 생각하니 2차 회복식을 이어나가 채식 위주로 할 계획
전 단식 결과 부작용으로는 회복식 후 머리가 빠지고 눈 주변이 떨리는 증상이 생겼었으나
현재는 오히려 단식 전보다 머리숱이 많아졌고 가벼운 경련증상도 사라졌습니다.
참.. 저번에는 회복식때부터 관장을 시작했는데 (관장 일주일만에 한덩이 새까만 숙변을 봤습니다.)
이번에는 단식전,중,후에 필요할때마다 할 예정입니다.
매일매일 체험기 쓰는건 힘들겠고 일주일에 한번정도는 글 올리겠습니다.
지적할 부분 많이 써주세요~
모든분들 바라는 소망 이뤄지길 빌께요.
5개월정도 전에 14일 생수단식 끝내고 이번에 29일 생수단식 계획중이에요.
전에 했던 단식의 효과를 많이 봤지만 제일 큰 병만 고쳐지지 않아서 조금 길게 잡았어요.
지금은 예비식 중이고 2주일에 거쳐 점점 식사량을 줄이고 있습니다.
오늘은 백미 반공기 두번에 나눠서 먹고 내일은 두숟갈정도 한끼만 먹을 예정이고
1월 12일 일요일 미음 반공기 씹어서 마시고 1월 13일부터 단식에 들어가려구요.
전에 했던 단식으로 위와 장을 비롯해서 잇몸병,무좀은 완전히 좋아졌는데
심한 관절염은 여전하네요. 허리가 제일 심하고 다른곳도 전부 삐걱거리고
허리와 엉덩이 근육이 너무많이 경직되서 나이가 이제 서른인데 서있는것조차 힘들답니다.
그래서 예전 단식중 운동도 거의 하지 못했어요.
(디스크도 많이 튀어나왔다네요.예전 단식전에 한방병원 수개월간 입원했었는데 낫질 않았습니다)
하지만 이번에는 예비식부터 회복식까지 걷는건 힘드니까 모관운동이나 가벼운 스트레칭정도의
가벼운 운동은 할 생각이에요.
계획표는 예전에 여기서 읽었던 내용중에 좋은게 있어서 저장해놓은게 있는데
그분 이름을 못찾겠네요. 죄송합니다.^^ 그분보다 회복식을 두배로 늘린거에요.
지금 일은 못하고 있고 시골에 내려와 혼자 살고 있는 중^^(가족과 매일 전화통화 하고 있어요)
병든몸이라 조금 길게 잡았다는거 감안하고 보세요.
회복식이 본단식에 비해 짧다는 느낌이 들지만 그 이상은힘들것같아서요..
예비식 : 1월 6일 ~ 1월 12일 (7일간) 반찬은 김치 한가지로 식사량과 끼니를 줄여나감
본단식: 1월 13일 ~ 2월 10일 (29일간) 하루 생수 1.8리터 한병씩 마실 예정이에요.
회복식 (1차 회복식)
1~2일째 : 흰쌀2숟갈을 약5분간끓여서 그 물만 반 잔(정미탕) ☆중식,석식: 천천히 씹어서 마심
3~4일째 : 흰쌀 가루 1/3 숟갈 + 생수 한컵 끓임 (묽은 미음) ☆중식: 미음 반잔 ☆석식: 미음 한잔
5~6일째 : 흰쌀 가루 1/2 숟갈 + 생수 한컵 ☆중식,석식 : 미음 한잔, 묽은 배추 된장국
7~8일째 : 흰쌀 가루 3/4 숟갈 + 생수 한컵 반 + 구운소금 소량(1/5찻술 정도)
☆중식.석식 : 미음 한잔,묽은 배추 된장국
9~10일째: 흰쌀가루 한 숟갈 + 생수 한컵 반 + 구운소금 소량 (2/5찻술 정도 )
☆중식.석식 : 미음 한잔 + 묽은 배추 된장국
11~12일째: 밥 한숟갈 + 구운소금 (3/5찻술 정도) 5분간 끓임
☆중식.석식 : 미음 한잔 + 묽은 배추 된장국
13~14일째: 5분간 끓인 밥 반 공기 + 구운소금(반 찻술 정도)
☆중식.석식 : 미음 한잔 + 묽은 배추국에 두부 넣음 ^^
15~16일째: 5분간 끓인 밥 3/4 공기 + 구운소금(반 찻술 정도)
☆중식.석식 : 미음 한잔 + 묽은 배추국에 두부 넣음
17~18일째: 5분간 끓인밥 한공기(죽)+구운소금(반 찻술 정도 )
☆중식.석식 : 죽 반공기 + 묽은 배추국에 두부 넣음
19~20일째: ☆중식.석식 : 백미 반공기 + 나물 1/3접시 + 묽은 된장국
21~22일째: ☆중식.석식 : 백미 3/4공기 + 나물 1/3접시 + 묽은 된장국
23~28일째(6일간): ☆중식.석식 : 백미 한공기 + 나물 반접시+ 묽은 된장국
회복복식 29일째 ~ 58일째 (2차 회복식)
3월 11일 ~4월 9일까지.
현미등 잡곡밥,각종 과일,채소,김치,고기 안넣은 국종류 (소량으로 세끼 먹을 예정)
4월 10일 : 일반식..완전 회복은 어렵다고 생각하니 2차 회복식을 이어나가 채식 위주로 할 계획
전 단식 결과 부작용으로는 회복식 후 머리가 빠지고 눈 주변이 떨리는 증상이 생겼었으나
현재는 오히려 단식 전보다 머리숱이 많아졌고 가벼운 경련증상도 사라졌습니다.
참.. 저번에는 회복식때부터 관장을 시작했는데 (관장 일주일만에 한덩이 새까만 숙변을 봤습니다.)
이번에는 단식전,중,후에 필요할때마다 할 예정입니다.
매일매일 체험기 쓰는건 힘들겠고 일주일에 한번정도는 글 올리겠습니다.
지적할 부분 많이 써주세요~
모든분들 바라는 소망 이뤄지길 빌께요.