아침 6시에 기상
헬스장으로 직행. 스트레칭과 니시식운동으로 시작. 오늘은 30분동안
러닝머신에서 걷기를 했다.
처음 15분까지는 괜찮았는데, 그다음부터는 힘이 들었지만, 천천히 걷기
로 마무리를 했다.
샤워는 어제처럼 처음과 끝은 냉수마찰. 정신이 번쩍 든다.
몸무게는 68.1
오전근무는 그런대로 할만하다. 상쾌하다는 기분이 들 정도로 정신이 맑다.
오후부터는 너무 힘들다. 이야기 할 힘 조차 없다.
퇴근후 회사근처 목욕탕에서 냉온욕을 했다. 힘이 들었지만, 냉수마찰로
마무리를 하니 그나마 낫다.
집에서 니시식운동과 독서로 하루를 마감한다.
오늘은 생수 2.0리터를 마신 것 같다.
내일과 모레는 집에서 할 수 있으니 한곁 마음이 편한다.
헬스장으로 직행. 스트레칭과 니시식운동으로 시작. 오늘은 30분동안
러닝머신에서 걷기를 했다.
처음 15분까지는 괜찮았는데, 그다음부터는 힘이 들었지만, 천천히 걷기
로 마무리를 했다.
샤워는 어제처럼 처음과 끝은 냉수마찰. 정신이 번쩍 든다.
몸무게는 68.1
오전근무는 그런대로 할만하다. 상쾌하다는 기분이 들 정도로 정신이 맑다.
오후부터는 너무 힘들다. 이야기 할 힘 조차 없다.
퇴근후 회사근처 목욕탕에서 냉온욕을 했다. 힘이 들었지만, 냉수마찰로
마무리를 하니 그나마 낫다.
집에서 니시식운동과 독서로 하루를 마감한다.
오늘은 생수 2.0리터를 마신 것 같다.
내일과 모레는 집에서 할 수 있으니 한곁 마음이 편한다.