벌써 본단식 6 일째 이군요.
예비단식 3일과 본단식 첫날은 다시마와 표고버섯 달인 물을 섭취 하였읍니다.
그러나 생수단식이 더 좋다는 선생님 들의 조언에 따라
생수단식으로 전환하여 지금까지 오는 데,
이제는 속도 쓰리거나 더부룩하지 않고,
두통도 거의 없어지고 나니
며칠 더 할까? 하는 생각도 있습니다.
몸무게도 시작전 87kg에서 현재는 80.4kg 입니다.
1월 13일 우연히 단식 싸이트를 찾다가
나단체라는 행운의 문고리를 잡았습니다.
그리고는 기쁜나머지,
바로 예비단식 3일과 본 단식 7일만 마음속으로 작정하고 시작하였는 데,
오늘은 조금 늦은감은 있지만 나름대로 앞으로의 단식계획표를 작성해 볼까 합니다.
신상명세 : 1953년생. 남자. 신장: 172m. 몸구게: 단식전: 87kg. 현재:80.4kg. 부동산 중개업.
단식장소는 중개사무소.
예비단식 준비 : 구충제 섭취. 마그마 준비.
예비단식 2003년 1월
14일 -세끼 밥 1공기 된장국 1공기씩.
15일 - 2끼 죽 1공기 묽은 된장국 1공기씩.
16알 - 1끼 미음 반 공기 . 간장.
본 단식 2003년 1월
17일 - 다시마와 표고버섯 달인 물 하루 세끼 한 그릇. 마그마 5알. ( 니시식,런닝머신산책.독서계속)
18일 - 생수로 전환하여 허기질 때마다 섭취. 마그마 5알.
19일 - 생수 허기질 때마다 섭취. 마그마 5알.
20일 - 생수 허기질 때마다 섭취.
21일 - 생수 목 마를 때마다 섭취.
22알 - 생수 목 마를 때마다 섭취.
23일 - 생수 목 마를 때마다 섭취. (7일 단식완결)
24일 - 다시마와 표고버섯 달인 물 목 마를 때마다 섭취. (예정)
24일 -다시마와 표고버섯 달인 물 목 마를 때마다 섭취. (예정)
25일 - 다시마와 표고버섯 달인 물 목 마를 때마다 섭취. (예정)
1차 회복식 7일
1일 : 현미 미음 1끼 찻잔으로 반잔. 간장.
2일 : 현미 미음 2끼 찻잔으로 반잔. 간장.
3일 -4일 까지 : 현미 미음 2끼 찻잔으로 한잔. 간장.
5일 -7일 까지 : 현미 미음 2끼 한 공기씩. 간장.
2차 회복식 7일
1일 - 2일 : 현미 죽 2끼 반 공기씩. 묽은 된장 국.
3일 - 4일 : 현미 죽 2끼 반 공기씩. 묽은 된장 국.
5일 - 7일 : 현미 죽 2끼 한 공기씩. 묽은 된장 국. 채소약간
3차 일상적인 식생활
가능한 한 늘 소식, 채식, 생식을 원칙으로 한다. (하루 3 끼 , 운동 생활화.)
즉 먹는 문제에서 만큼은 자유롭고 싶습니다.
참고로 저는 담배는 약 15년 전에 끊었고,
술은 약 38세 쯤부터 조금씩 하다가,
99년 10월경 부터 단식 전 까지 공인중개사 시험공부를 약 1년 6개월 하면서, 폭주 하였음.
또한 단식전에 혈압은 150-90 이였는데 내일쯤 혈압을 다시 재보려고 합니다.
앞으로는 술도 아예 귾거나, 사회생활상 여의치 않을때만 조금씩 할 것임.
이상 개략적이면서, 두서없는 단식계획이,
후일 모양만 다른 일심 다체인 귀한 분들의 일조가 될 수 있다면 ..... 합니다.
예비단식 3일과 본단식 첫날은 다시마와 표고버섯 달인 물을 섭취 하였읍니다.
그러나 생수단식이 더 좋다는 선생님 들의 조언에 따라
생수단식으로 전환하여 지금까지 오는 데,
이제는 속도 쓰리거나 더부룩하지 않고,
두통도 거의 없어지고 나니
며칠 더 할까? 하는 생각도 있습니다.
몸무게도 시작전 87kg에서 현재는 80.4kg 입니다.
1월 13일 우연히 단식 싸이트를 찾다가
나단체라는 행운의 문고리를 잡았습니다.
그리고는 기쁜나머지,
바로 예비단식 3일과 본 단식 7일만 마음속으로 작정하고 시작하였는 데,
오늘은 조금 늦은감은 있지만 나름대로 앞으로의 단식계획표를 작성해 볼까 합니다.
신상명세 : 1953년생. 남자. 신장: 172m. 몸구게: 단식전: 87kg. 현재:80.4kg. 부동산 중개업.
단식장소는 중개사무소.
예비단식 준비 : 구충제 섭취. 마그마 준비.
예비단식 2003년 1월
14일 -세끼 밥 1공기 된장국 1공기씩.
15일 - 2끼 죽 1공기 묽은 된장국 1공기씩.
16알 - 1끼 미음 반 공기 . 간장.
본 단식 2003년 1월
17일 - 다시마와 표고버섯 달인 물 하루 세끼 한 그릇. 마그마 5알. ( 니시식,런닝머신산책.독서계속)
18일 - 생수로 전환하여 허기질 때마다 섭취. 마그마 5알.
19일 - 생수 허기질 때마다 섭취. 마그마 5알.
20일 - 생수 허기질 때마다 섭취.
21일 - 생수 목 마를 때마다 섭취.
22알 - 생수 목 마를 때마다 섭취.
23일 - 생수 목 마를 때마다 섭취. (7일 단식완결)
24일 - 다시마와 표고버섯 달인 물 목 마를 때마다 섭취. (예정)
24일 -다시마와 표고버섯 달인 물 목 마를 때마다 섭취. (예정)
25일 - 다시마와 표고버섯 달인 물 목 마를 때마다 섭취. (예정)
1차 회복식 7일
1일 : 현미 미음 1끼 찻잔으로 반잔. 간장.
2일 : 현미 미음 2끼 찻잔으로 반잔. 간장.
3일 -4일 까지 : 현미 미음 2끼 찻잔으로 한잔. 간장.
5일 -7일 까지 : 현미 미음 2끼 한 공기씩. 간장.
2차 회복식 7일
1일 - 2일 : 현미 죽 2끼 반 공기씩. 묽은 된장 국.
3일 - 4일 : 현미 죽 2끼 반 공기씩. 묽은 된장 국.
5일 - 7일 : 현미 죽 2끼 한 공기씩. 묽은 된장 국. 채소약간
3차 일상적인 식생활
가능한 한 늘 소식, 채식, 생식을 원칙으로 한다. (하루 3 끼 , 운동 생활화.)
즉 먹는 문제에서 만큼은 자유롭고 싶습니다.
참고로 저는 담배는 약 15년 전에 끊었고,
술은 약 38세 쯤부터 조금씩 하다가,
99년 10월경 부터 단식 전 까지 공인중개사 시험공부를 약 1년 6개월 하면서, 폭주 하였음.
또한 단식전에 혈압은 150-90 이였는데 내일쯤 혈압을 다시 재보려고 합니다.
앞으로는 술도 아예 귾거나, 사회생활상 여의치 않을때만 조금씩 할 것임.
이상 개략적이면서, 두서없는 단식계획이,
후일 모양만 다른 일심 다체인 귀한 분들의 일조가 될 수 있다면 ..... 합니다.