작년 9월에 생수단식 7일을 했었는데 보식은 잘 못했습니다.
이번에도 7일예정으로 잡고 있는데 보식을 중점으로 관리할려구요..
아래에 보니 훌륭한 회복식 스케쥴이 있더군요..
그대로 베끼기로 했습니다.
1차 회복식 7일
1일 : 현미 미음 1끼 찻잔으로 반잔. 간장.
2일 : 현미 미음 2끼 찻잔으로 반잔. 간장.
3일 -4일 까지 : 현미 미음 2끼 찻잔으로 한잔. 간장.
5일 -7일 까지 : 현미 미음 2끼 한 공기씩. 간장.
2차 회복식 7일
1일 - 2일 : 현미 죽 2끼 반 공기씩. 묽은 된장 국.
3일 - 4일 : 현미 죽 2끼 반 공기씩. 묽은 된장 국.
5일 - 7일 : 현미 죽 2끼 한 공기씩. 묽은 된장 국. 채소약간
3차 일상적인 식생활
가능한 한 늘 소식, 채식, 생식을 원칙으로 한다. (하루 3 끼 , 운동 생활화.)
두번째라 그런건지 배고픔을 그리 많이 느끼지 못하고 있습니다.
단지 음식 냄새가 ..
역한 냄새도 전보단 아주조금씩만 올라오고, 후각도 그리 민감한 편은 아닌것 같습니다.
다들 수고하세요
이번에도 7일예정으로 잡고 있는데 보식을 중점으로 관리할려구요..
아래에 보니 훌륭한 회복식 스케쥴이 있더군요..
그대로 베끼기로 했습니다.
1차 회복식 7일
1일 : 현미 미음 1끼 찻잔으로 반잔. 간장.
2일 : 현미 미음 2끼 찻잔으로 반잔. 간장.
3일 -4일 까지 : 현미 미음 2끼 찻잔으로 한잔. 간장.
5일 -7일 까지 : 현미 미음 2끼 한 공기씩. 간장.
2차 회복식 7일
1일 - 2일 : 현미 죽 2끼 반 공기씩. 묽은 된장 국.
3일 - 4일 : 현미 죽 2끼 반 공기씩. 묽은 된장 국.
5일 - 7일 : 현미 죽 2끼 한 공기씩. 묽은 된장 국. 채소약간
3차 일상적인 식생활
가능한 한 늘 소식, 채식, 생식을 원칙으로 한다. (하루 3 끼 , 운동 생활화.)
두번째라 그런건지 배고픔을 그리 많이 느끼지 못하고 있습니다.
단지 음식 냄새가 ..
역한 냄새도 전보단 아주조금씩만 올라오고, 후각도 그리 민감한 편은 아닌것 같습니다.
다들 수고하세요