오늘로써 33일로 예정한 생수단식이 모두 끝났습니다. (1월6일~2월 7일)
예비단식: 3일
본단식: 5일
1차회복식: 5일
2차회복식: 5일
3차회복식: 15일
3차 회복식 기간에는 밥은 2/3정도로 식이요법을 했습니다. 그리고 헬스장에서
1시간가량 운동을 했구요.
몸무게는 본단식 마지막 날과 변하이 없습니다.
밥을 2/3정도 먹는 이유는 밥 먹는 속도가 너무 느리다 보니, 한공기를 다 먹지 못하겠고
천천히 먹다보니, 배가 일찍 불러와서입니다.
지금은 전반보다 속도가 빨라졌지만, 한공기는 여전히 부담스러운 양이 되버리고 말았습니다.
단식을 하면서 채소위주의 식사를 하게되었는데, 이런 음식이 '참 맛있다'라는 것을 느낍니다.
여전에는 식탐이 무척 심했는데, 지금은 스스로 자제를 합니다.
이제 단식이 끝났습니다. 기회가 된다면 매년하고 싶다는 생각이 들지만,
식이요법으로 식사법을 바꾼다면, 굳이 단식을 할 필요는 없을 듯합니다.
단식이라는 소숭한 체험을 하게 해준 주변의 친구들과
단식에서 대해 여러가지로 많은 지식을 전해준 나단체에게 감사의 뜻을 전합니다.
예비단식: 3일
본단식: 5일
1차회복식: 5일
2차회복식: 5일
3차회복식: 15일
3차 회복식 기간에는 밥은 2/3정도로 식이요법을 했습니다. 그리고 헬스장에서
1시간가량 운동을 했구요.
몸무게는 본단식 마지막 날과 변하이 없습니다.
밥을 2/3정도 먹는 이유는 밥 먹는 속도가 너무 느리다 보니, 한공기를 다 먹지 못하겠고
천천히 먹다보니, 배가 일찍 불러와서입니다.
지금은 전반보다 속도가 빨라졌지만, 한공기는 여전히 부담스러운 양이 되버리고 말았습니다.
단식을 하면서 채소위주의 식사를 하게되었는데, 이런 음식이 '참 맛있다'라는 것을 느낍니다.
여전에는 식탐이 무척 심했는데, 지금은 스스로 자제를 합니다.
이제 단식이 끝났습니다. 기회가 된다면 매년하고 싶다는 생각이 들지만,
식이요법으로 식사법을 바꾼다면, 굳이 단식을 할 필요는 없을 듯합니다.
단식이라는 소숭한 체험을 하게 해준 주변의 친구들과
단식에서 대해 여러가지로 많은 지식을 전해준 나단체에게 감사의 뜻을 전합니다.