삶의변화(단식나눔) 글수 7,261

┼─ 해피(happy@ifasting.co.kr) : 관장법-그림설명 11/02 ─┼
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효소액을 약간 타서 해도 좋아요~
물의 온도는 미지근 따뜻하게.. 차가우면(약간 식으면 별로 느낌이 안좋아요~ 따뜻한게 나아요~)

그리고. 한번에 15분에서 20분정도 참았다가 가세요~~(화장실루)
처음엔 관장액을 넣고 서있었는데..
두번째 누워보니까 훨씬 낫더군요.. 누워서 배를 쓸어주세요 두손으로..

그럼.. 좋은 하루~~
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