(알아야할 단식 상식 3가지)
1. 단식중 반드시 지켜야할 일상적인 활동은 빠르게 걷는 속보등 무리하지 않는 유산소 운동을
날마다 반드시 해야 몸의 조직 세포를 태울때에 단백질로 구성된 근육보다 체지방을 먼저 태
워서 인체 활동의 에너지로 사용하게됨
만약 유산소 운동을 안한다면 체내의 근육이 먼저 분해되어 즉 단백질이 먼저 분해되어 위험한
상태에 처하게됨
2. 단식을 하면 신체적 건강뿐 아니라 인격수양외 단식수행 과정을 통하여 심신이 고도로 수련
되기 때문에 신체적으로 지구력이 증강되고 정신적으로 의지와 극기심이 함양됨
3. 본단식중의 냉수마찰은 인체조직세포에 상쾌한 자극을 주고 체내에서 분비된 노폐물을 제거
하므로 맬일 1~2회 정도 실시하고 겨울에는 냉수가 저항이 클수 있으므로 미지근한 물로 해도됨
온수는 절대 금물이고 냉수욕이 좋다고 너무 찬물로 무리해서도 안됩니다
1. 단식중 반드시 지켜야할 일상적인 활동은 빠르게 걷는 속보등 무리하지 않는 유산소 운동을
날마다 반드시 해야 몸의 조직 세포를 태울때에 단백질로 구성된 근육보다 체지방을 먼저 태
워서 인체 활동의 에너지로 사용하게됨
만약 유산소 운동을 안한다면 체내의 근육이 먼저 분해되어 즉 단백질이 먼저 분해되어 위험한
상태에 처하게됨
2. 단식을 하면 신체적 건강뿐 아니라 인격수양외 단식수행 과정을 통하여 심신이 고도로 수련
되기 때문에 신체적으로 지구력이 증강되고 정신적으로 의지와 극기심이 함양됨
3. 본단식중의 냉수마찰은 인체조직세포에 상쾌한 자극을 주고 체내에서 분비된 노폐물을 제거
하므로 맬일 1~2회 정도 실시하고 겨울에는 냉수가 저항이 클수 있으므로 미지근한 물로 해도됨
온수는 절대 금물이고 냉수욕이 좋다고 너무 찬물로 무리해서도 안됩니다