우리몸은 꼼작 않고 누워만 있어도 기초적인 에너지를 소비합니다 이것을 기초
에너지 대사량 이라고 하는데 이것은 심장의 박동 뇌활동 그밖의 장기의 운동
등에 사용됩니다 암것도 안하고 가만히 누워만 있으면 몸의에너지 대부분이
이런곳에 사용되고 근육이나 다른곳의 에너지원은 감소 하겠지요
물론 뼈로 가는 주 에너지 원도 감소 할것이구요
단식을 할때 운동을 해주는 이유가 여기 있습니다 안해주면 뼈가 영양분을
제대로 흡수하지 못해 골다공증이 생깁니다
단식중에 우리몸이 비상체제로 전환되기 때문에
사용하지 않는곳은 영양분을 주지도 않습니다 그렇기 때문에 반드시 하루에 한번이상의
등산이나 요가를 하도록하여 근육을 사용하도록 하는것입니다 근육을 사용하면 할수록
혈액순환이 잘되므로 뼈에서 영양분을 빼앗아 쓰려고 하지는 않겠죠 고로 많이 움직이면
칼슘이 몸에서 빠져나가 골다공증이 생길 염려는 없습니다....... 완희아빠 생각
아래는 일본의 저명한 의사 의 골다공증 관련 글 < 뇌내혁명2권 p243 발췌>
운동을 하는 사람과 하지 않는 사람의 뼈 밀도를 측정해 보면 현재 운동하고 있는 쪽의 뼈 밀도가 높다. 그리고 운동을 하더라도 격렬한 운동보다 맨손 체조를 하는 사람의 뼈 밀도가 훨씬 높다 맨손체조는 노화를 방지할 뿐만 아니라 골다공증을 예방하는데 뛰어난 효과가 있다
몸을 천천히 움직이는 운동을 하면 혈액이 순조롭게 세포속에 스며들어 칼슘 성분의 흡수가 용이한데 근육을 격렬하게 움직이는 운동을 하면 뼛속까지 피가 잘 스며들지 않고 그렇게 되면 칼슘 성분의 흡수도 어려워진다 . 뼛속에 피가 흘러들어가는 상황은 빠른 속도로 빙글빙글 돌고있는
회전문에 비교할수있다 빠르게 돌아가는 회전문은 지나기 어렵다 우리가 걷고있는 속도에 맞게 돌아가야만 회전문을 지날수 있다.
그리고 이것은 저의 생각인데요 일부 다이어트가 골다공증을 유발하는것은 다이어트 약품이나 식품에 대한 지나친 의존탓에 운동을 태만히 하거나 지나치게 하여 문제가 되는것 같습니다 넘치거나 모자르지도 않게 하는것이 이렇게 어려운가 봅니다
에너지 대사량 이라고 하는데 이것은 심장의 박동 뇌활동 그밖의 장기의 운동
등에 사용됩니다 암것도 안하고 가만히 누워만 있으면 몸의에너지 대부분이
이런곳에 사용되고 근육이나 다른곳의 에너지원은 감소 하겠지요
물론 뼈로 가는 주 에너지 원도 감소 할것이구요
단식을 할때 운동을 해주는 이유가 여기 있습니다 안해주면 뼈가 영양분을
제대로 흡수하지 못해 골다공증이 생깁니다
단식중에 우리몸이 비상체제로 전환되기 때문에
사용하지 않는곳은 영양분을 주지도 않습니다 그렇기 때문에 반드시 하루에 한번이상의
등산이나 요가를 하도록하여 근육을 사용하도록 하는것입니다 근육을 사용하면 할수록
혈액순환이 잘되므로 뼈에서 영양분을 빼앗아 쓰려고 하지는 않겠죠 고로 많이 움직이면
칼슘이 몸에서 빠져나가 골다공증이 생길 염려는 없습니다....... 완희아빠 생각
아래는 일본의 저명한 의사 의 골다공증 관련 글 < 뇌내혁명2권 p243 발췌>
운동을 하는 사람과 하지 않는 사람의 뼈 밀도를 측정해 보면 현재 운동하고 있는 쪽의 뼈 밀도가 높다. 그리고 운동을 하더라도 격렬한 운동보다 맨손 체조를 하는 사람의 뼈 밀도가 훨씬 높다 맨손체조는 노화를 방지할 뿐만 아니라 골다공증을 예방하는데 뛰어난 효과가 있다
몸을 천천히 움직이는 운동을 하면 혈액이 순조롭게 세포속에 스며들어 칼슘 성분의 흡수가 용이한데 근육을 격렬하게 움직이는 운동을 하면 뼛속까지 피가 잘 스며들지 않고 그렇게 되면 칼슘 성분의 흡수도 어려워진다 . 뼛속에 피가 흘러들어가는 상황은 빠른 속도로 빙글빙글 돌고있는
회전문에 비교할수있다 빠르게 돌아가는 회전문은 지나기 어렵다 우리가 걷고있는 속도에 맞게 돌아가야만 회전문을 지날수 있다.
그리고 이것은 저의 생각인데요 일부 다이어트가 골다공증을 유발하는것은 다이어트 약품이나 식품에 대한 지나친 의존탓에 운동을 태만히 하거나 지나치게 하여 문제가 되는것 같습니다 넘치거나 모자르지도 않게 하는것이 이렇게 어려운가 봅니다