단식중에 지방 소모에 대한 이해
단식은 살빼기로 이용될 수 있습니다.
그러나 반드시 올바른 방법하에 하지 않으면 실패할 확율이 높습니다.
준비단계(3일이상)
본단식(7일)- 지방소모는 본단식 3일이상이 지속이 되면 시작이 됩니다.
회복식1차(5일이상)
회복식2차(5일이상)
지방은 생각처럼 쉽게 소모되지 않습니다.
단식이 3일 이상 지속이 되면 체내는 단백질을 보호하고 지방을 소모하기 시작합니다.
■ 초기에는 간의 저장된 영양을 에너지로 이용하고
■ 다음은 근육(단백질)을 이용하여 몸을 유지하게 됩니다.
■ 그러나 단식이 지속이 되면 단백질(근육)을 보호하고 지방을 소모하기 시작합니다.
대부분의 체내노폐물과 독성물질은 지방과 결합된 상태로 체내에 존제합니다.
단식은 지식을 필요로 합니다.
지방소모 후 다시 회복식에 들어가면 입맛은 무척 당기게 됩니다.
이것을 김동극 선생님은 "식마(食魔)"라고 표현하고 있습니다.
단식후 정상체중을 유지하는 방법을 다음(단식후 체중유지법 1 )에 설명드립니다.
단식은 살빼기로 이용될 수 있습니다.
그러나 반드시 올바른 방법하에 하지 않으면 실패할 확율이 높습니다.
준비단계(3일이상)
본단식(7일)- 지방소모는 본단식 3일이상이 지속이 되면 시작이 됩니다.
회복식1차(5일이상)
회복식2차(5일이상)
지방은 생각처럼 쉽게 소모되지 않습니다.
단식이 3일 이상 지속이 되면 체내는 단백질을 보호하고 지방을 소모하기 시작합니다.
■ 초기에는 간의 저장된 영양을 에너지로 이용하고
■ 다음은 근육(단백질)을 이용하여 몸을 유지하게 됩니다.
■ 그러나 단식이 지속이 되면 단백질(근육)을 보호하고 지방을 소모하기 시작합니다.
대부분의 체내노폐물과 독성물질은 지방과 결합된 상태로 체내에 존제합니다.
단식은 지식을 필요로 합니다.
지방소모 후 다시 회복식에 들어가면 입맛은 무척 당기게 됩니다.
이것을 김동극 선생님은 "식마(食魔)"라고 표현하고 있습니다.
단식후 정상체중을 유지하는 방법을 다음(단식후 체중유지법 1 )에 설명드립니다.