회복식 1일째인 오늘은 격주 휴무일이지만 아침에 일찍 사무실에 나와
이번 생수 5일 단식의 본단식 기간을 정리하여 본다.
근 6개월만에 두번 째로 다시 시작한 5일 단식은 첫번 째보다 수월하게 지낸 것 같다.
산보는 많이 하지 못했지만, 점심에 45분간 땀을 흘리면서 탁구도 꾸준히 쳤고,
단식 기간 중에 몸과 마음을 편히 하여야 하는데,
일이 밀려 있고, 잘 풀리지가 않아 매일 야근을 하여 힘이 들어서
중간에 꿀물을 하루에 1숟가락을 물에 묽게 타서 3일을 마신 것 외에는...
어제 저녁에는 오늘 점심부터 미음이지만 먹는다는 생각에 배가 고파지는 느낌이었다.
사람의 신체는 생각에 의해 상당 부분 지배를 받는 것 같다.
생각은 또 언어에 지배를 받는다는 의견도 있지만 (이부분은 달걀과 닭의 문제와 같다)
어쨋든 올바른 말을 사용하는 것은 생각과 행동을 올바르게 할 수 있는 시작인 것은 분명하다.
오일 간의 본단식을 종합하여 보면
- 하루에 물을 2리터 이상 마심
- 아침에 양치는 죽염으로 가볍게
- 매일 잠자리에서 일어나 스트레칭과 니시시 운동
- 온수 샤워 후 냉수로 끝마침
- 속이 좋지 않을 때는 죽염을 좁쌀만큼
- 매일 야근을 거의 11시까지 하였음 (중간에 휴식 시간 1시간 -1시간 30분)
- 때문에 3일을 매일 꿀 1숟가락 정도 물에 타서 섭취
- 단식 4일째까지 45분씩 매일 탁구를 침 (머리와 가슴이 땀에 젖음)
- 체중 5.5 kg 감소
- 3일까지 마그밀, 변은 매일 노란 물똥, 5일째는 초코렛 색의 젤리 같은 변
- 좋지 않은 목과 호흡이 한결 좋아짐
모든 분들이 알고 있듯이 회복식이 단식의 제일 중요한 부분이고
단식 때보다 음식을 섭취하기 때문에 음식에 대해 더 큰 유혹을 받기 쉬운데
더욱이 술을 무척이나 좋아하는 내가, 친구와 동료 후배들의 유혹을 잘 견뎌내
보식기간을 무사히 마치기를 바래본다.
좋은 주말이 되십시요.
이번 생수 5일 단식의 본단식 기간을 정리하여 본다.
근 6개월만에 두번 째로 다시 시작한 5일 단식은 첫번 째보다 수월하게 지낸 것 같다.
산보는 많이 하지 못했지만, 점심에 45분간 땀을 흘리면서 탁구도 꾸준히 쳤고,
단식 기간 중에 몸과 마음을 편히 하여야 하는데,
일이 밀려 있고, 잘 풀리지가 않아 매일 야근을 하여 힘이 들어서
중간에 꿀물을 하루에 1숟가락을 물에 묽게 타서 3일을 마신 것 외에는...
어제 저녁에는 오늘 점심부터 미음이지만 먹는다는 생각에 배가 고파지는 느낌이었다.
사람의 신체는 생각에 의해 상당 부분 지배를 받는 것 같다.
생각은 또 언어에 지배를 받는다는 의견도 있지만 (이부분은 달걀과 닭의 문제와 같다)
어쨋든 올바른 말을 사용하는 것은 생각과 행동을 올바르게 할 수 있는 시작인 것은 분명하다.
오일 간의 본단식을 종합하여 보면
- 하루에 물을 2리터 이상 마심
- 아침에 양치는 죽염으로 가볍게
- 매일 잠자리에서 일어나 스트레칭과 니시시 운동
- 온수 샤워 후 냉수로 끝마침
- 속이 좋지 않을 때는 죽염을 좁쌀만큼
- 매일 야근을 거의 11시까지 하였음 (중간에 휴식 시간 1시간 -1시간 30분)
- 때문에 3일을 매일 꿀 1숟가락 정도 물에 타서 섭취
- 단식 4일째까지 45분씩 매일 탁구를 침 (머리와 가슴이 땀에 젖음)
- 체중 5.5 kg 감소
- 3일까지 마그밀, 변은 매일 노란 물똥, 5일째는 초코렛 색의 젤리 같은 변
- 좋지 않은 목과 호흡이 한결 좋아짐
모든 분들이 알고 있듯이 회복식이 단식의 제일 중요한 부분이고
단식 때보다 음식을 섭취하기 때문에 음식에 대해 더 큰 유혹을 받기 쉬운데
더욱이 술을 무척이나 좋아하는 내가, 친구와 동료 후배들의 유혹을 잘 견뎌내
보식기간을 무사히 마치기를 바래본다.
좋은 주말이 되십시요.