┼─ 김명희(ehdgh3531@yahoo.co.kr) : 효소단식 9일을 보내고 회복식 1일째 4/9 [20:17] ─┼
살랑살랑 봄바람처럼 어느듯 9일단식을 마치셨습니다~~!^^
등산과 단식도 좋은 사촌지간입니다~!
그 느낌이 비슷하니.. 둘은 서로 먼저랄게 없습니다...
명희님.. 말씀이 제맘과도 같습니다. ^^
단식에 첫발을 잘 내딛으신 명희님 감축드립니다...
보식걱정 또한 한아름이지요?
1차는 본단식일수만큼 죽으로 하시면 무난.. 2차부턴.. 현미잡곡밥에 나물반찬이면 금상첨화입니다.
요즘 들에나는 갖가지 채소들로 살짝 데쳐 나물을 무쳐드세요~
참나물.. 미나리.. 쑥부쟁이.. 오이. 쑥갓.
그리고, 간간히 미역국을 끊여 보신합니다(국물은 소고기 대신 멸치나.조개(대합이 좋습니다)로 우려내시면 되구요)
양배추(섬유소와 각종 비타민군들이 다량 포함되어있지요)도 데쳐서 쌈장에 찍으드시구요~!
위의 것들은 제가 즐겨먹는 것이고.. 저희 어머니 보식 식단이십니다. ^^
*주의*
1.고기,흰색으로 만든 음식(밀가루,흰설탕, 흰쌀,흰소금), 인스턴트음식, 유제품류는 되도록 멀리하십시요~!
2. 식사시간은 길게..꼭꼭씹으시고. 국물은 조금만 드세요!!(목이 안메일정도로) 식사 후 물은 생략해도 됩니다.("밥따로 물따로")
이만하면.. 좋은 보식식단이 되겠지요? ^^
보식 잘하세요~~ 좋은 봄날에!!
살랑살랑 봄바람처럼 어느듯 9일단식을 마치셨습니다~~!^^
등산과 단식도 좋은 사촌지간입니다~!
그 느낌이 비슷하니.. 둘은 서로 먼저랄게 없습니다...
명희님.. 말씀이 제맘과도 같습니다. ^^
단식에 첫발을 잘 내딛으신 명희님 감축드립니다...
보식걱정 또한 한아름이지요?
1차는 본단식일수만큼 죽으로 하시면 무난.. 2차부턴.. 현미잡곡밥에 나물반찬이면 금상첨화입니다.
요즘 들에나는 갖가지 채소들로 살짝 데쳐 나물을 무쳐드세요~
참나물.. 미나리.. 쑥부쟁이.. 오이. 쑥갓.
그리고, 간간히 미역국을 끊여 보신합니다(국물은 소고기 대신 멸치나.조개(대합이 좋습니다)로 우려내시면 되구요)
양배추(섬유소와 각종 비타민군들이 다량 포함되어있지요)도 데쳐서 쌈장에 찍으드시구요~!
위의 것들은 제가 즐겨먹는 것이고.. 저희 어머니 보식 식단이십니다. ^^
*주의*
1.고기,흰색으로 만든 음식(밀가루,흰설탕, 흰쌀,흰소금), 인스턴트음식, 유제품류는 되도록 멀리하십시요~!
2. 식사시간은 길게..꼭꼭씹으시고. 국물은 조금만 드세요!!(목이 안메일정도로) 식사 후 물은 생략해도 됩니다.("밥따로 물따로")
이만하면.. 좋은 보식식단이 되겠지요? ^^
보식 잘하세요~~ 좋은 봄날에!!